作者Miwaitte (Miwaitte)
看板Road_Running
標題[問題] 慢跑途中小腿很酸
時間Sun Oct 7 23:19:21 2012
性別：男
身高：174
體重：60
每週跑步天數：4
每次跑步距離or時間：5~10KM
跑步地點/地面：操場，紅土跑道
距離用餐時間？中餐過後4~5小時
是否有做暖身？暖身時間、方式？有，腿部拉筋
是否有做收操？收操時間、方式？無
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？小腿極酸
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無
大約在過6KM之後小腿開始有很酸的感覺，過9KM之後幾乎是用意志力跑完的，真的很酸
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.27.50
1F：推 micco:去跑個柴山步道再回來跑PU會輕鬆很多~ 10/07 23:28
2F：推 havanataipei:跑完隔天呢? 是用腳尖先著地的方式在跑嗎？ 10/08 05:08
3F：→ Miwaitte:跑完隔天就沒事了，我是用腳根著地的方式跑 10/08 18:44
4F：推 timj23:腳跟著地@@ 10/09 16:19