作者karta543520 (阿偉)
看板Road_Running
標題[問題] 膝蓋疼痛
時間Wed Oct 3 07:23:20 2012
最近練跑，起初膝蓋都不會疼痛，只有大腿小腿酸痛，後來跑了幾回後
發現膝蓋開始疼痛，以為是鞋子的問題，換了一雙wave rider，但發現
也沒有多大改善，最後去研究跑姿，發現有前腳掌先著地的也有腳跟著地的
http://www.mizuno.com.tw/05classroom/runing_class01_3.aspx
上面的網址是腳跟先著地，我學習了上面的方法，發現還是疼痛，
有休息了幾天不痛之後，開始跑沒多久又開始痛，這個問題困擾很久
跑遠並不會累，而是痛。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.129.212
1F：推 kaikai6789:暖身&收操作不足 而且跑完膝蓋要先冰敷 10/03 12:24
2F：推 HI5566:你覺得鞋廠會乖乖承認自己是錯的嗎? 10/03 17:48
3F：→ HI5566:建議你跑步時用前腳掌來作緩衝 10/03 17:49
4F：推 ncuman:多練練四頭肌，可以減低膝蓋傷害 10/03 19:30
5F：→ OHMYJEHOVAH:那就嘗試前腳掌著地吧 總會有適合的~ 10/04 04:08
6F：推 vaty:前腳掌著地 更快受傷 10/04 17:50
7F：→ ssTDER:剛開始跑應該都會這樣 跑久了就比較不會痛 10/05 11:58
8F：→ ssTDER:總之開始痛就不要勉強 10/05 11:59