作者roubee (洛比)
站內Road_Running
標題[問題] 跑姿調整
時間Thu Sep 13 10:30:34 2012
各位跑友大家好！
小妹是個跑齡才約一年的新手。
自從之前看過不少人推薦的《跑步，改怎麼跑？》這本書得知姿勢跑法，
開始試著赤腳跑抓住腳掌著地的感覺以調整跑姿。
八月底訓練到現在，讓人愛上赤腳的無拘束感，赤腳的里程慢慢增加。
雖然剛開始小腿痠痛，一腳趾底部起水泡，但後來也逐漸適應。
但昨天有長輩過來提醒說跑步還是穿鞋跑比較不會傷關節，
我只回覆是為了調整跑姿為腳掌著地。
她說慢跑都是用腳跟著地，不會用腳掌著地的。
我聽聽後也不便說太多，畢竟各有各的看法。
但心情還是頗受影響(*_*)......
想請問大家如果是你聽到這段話後還是會持續赤腳跑嗎？
因為這位長輩也是很頻繁在同個操場走路運動，
下次再赤腳跑遇到讓人很是尷尬(￣口￣|||)。
再請教穿緊身褲跑起來會不會很悶熱？
因為最近要添購褲子，目前只有穿過寬鬆的短褲跑。
這點小問題PO上來叨擾，還請多包涵m(_ _)m。
也謝謝看完這篇的你。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.35.199
1F：推 oec:姿勢跑法不是用腳跟著地 你就笑笑回她 你在練習新跑法就好了 09/13 10:33
2F：推 shoga:跑你自己的就好啦，有空去youtube看看敦奧長跑的影片，看有 09/13 10:33
3F：→ shoga:沒有人用腳跟著地的 09/13 10:34
4F：推 giwdul3883:上禮拜才有人和我轉述他教練的講法 要全腳掌著地 09/13 10:37
5F：→ giwdul3883:目前跑步姿勢的流派真多... 09/13 10:38
6F：→ hitsukix:其實妳就跑個不會不舒服的就好了 也不一定要刻意怎樣 09/13 10:59
7F：推 chunliz:緊身褲不會悶熱 09/13 12:43
8F：推 cloudstr:要看牌子 09/13 13:12
9F：推 odinhung:可以買條三鐵褲來穿,不會悶熱... 09/13 13:54
10F：推 km6565a:前掌或全掌著地的說法比較能說服我. 09/13 14:25
11F：→ yafx4200p:赤腳~正常人跑步也都會用前腳掌著地 走路就不一定 09/13 15:16
12F：→ yafx4200p:如果你赤腳跑步還用腳跟著地 會蹬到你頭發麻吧 09/13 15:17
13F：推 HI5566:小妹好好,都有長輩關心!! 我赤腳跑操場都沒人搭訕我咧~ 09/13 21:56
14F：推 micco:短跑穿緊褲有幫助~長跑穿鬆的比較好~ 09/13 23:45
16F：推 s9209122222:最近有在桃園銘傳試著赤腳跑，但很怕別人覺得我怪怪的 09/14 02:26
17F：推 gll:我也是用腳掌著地 可是沒有大家的爆小腿 不知道姿勢對不對 09/14 09:06
18F：推 OHMYJEHOVAH:樓上安心吧 沒有不舒服就可以了 09/14 13:18
感謝大家熱心提出自己的看法。
最後決定照樣赤腳跑練腳掌著地，畢竟什麼跑法最適合自己，還是要靠個人體會對吧:)！
況且也逐漸適應姿勢跑法，越跑越是順暢啊～
我跑步的場地也是人來人往密度很高，但還是不管他人眼光脫下鞋子照跑不誤XDD。
之前下雨天赤腳跑，腳踏上地面水濺上來，跑起來超舒服！
至於褲子的部分可能會去實際試穿看看。
是說前不久看過Dibaba的相關影片，她的跑姿真是優美流暢的令人著迷(￣w￣)b。
※ 編輯: roubee 來自: 123.240.35.199 (09/15 02:16)