作者idollintw (綠茶)
站內Road_Running
標題[問題]大腿前端會酸?!?!
時間Thu Sep 6 23:32:28 2012
性別：男
身高：183
體重：88
每週跑步天數：3
每次跑步距離or時間：4K 25分鐘
跑步地點/地面：操場(PU)
距離用餐時間？
是否有做暖身？暖身時間、方式？壓腿 拉筋 約10分鐘
是否有做收操？收操時間、方式？把暖身再做一次
疼痛部位？請形容一下您的疼痛
各位先進,小弟是個慢跑的初學者,算一算也跑快3個月了
日前爬文有看到腳掌著地的方式,最近試了一下
發現大家都說剛開始跑小腿肚會痠痛,
可是我怎麼是大腿前端(快到與膝蓋交接的位置)比較酸,
然後姿勢就變成腳跟著地了@#$
跑完後都會再用走的走3圈操場(1.2K),酸痛的感覺也沒那麼明顯
請問板上先進,這算正常的嗎,還是哪裡有問題呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.110.89.74
2F：→ HI5566:新手肌力不足,無法維持正確跑姿,當然小腿不會酸... 09/07 03:25
3F：推 jacka1:我猜你的動作沒有前傾 所以大腿吃力 前傾的話會變小腿後 09/07 05:44
4F：→ bernachom:我前傾小腿也沒出力耶@@ 09/07 06:31
5F：→ anraye:不夠前傾吧? 09/07 09:43
6F：推 jason12308:跑過住家的門或是有鏡子時可以看一下自己的跑姿XDDD 09/07 11:30
7F：→ jason12308:我超喜歡這樣做的XDDDD(自戀 09/07 11:30
8F：推 OHMYJEHOVAH:樓上 晚上跑還有倒影可以看= =+ 09/07 12:34
9F：推 ROCKCOW:你後腳跟完全不著地 就一定會用小腿了 09/07 16:15
10F：→ idollintw:感謝一樓大大提供的好東西,開始半蹲中~~ 09/07 22:39