作者bobochu (我要沒有遺憾的活)
站內Road_Running
標題[跑鞋] 請推薦減肥用的跑鞋
時間Wed Aug 22 05:29:36 2012
性別：男
身高：169
體重：85(今天量了體重計之後嚇到了...最近都一天只吃一餐)
每週跑步天數：打算要每天跑了!!
每次跑步距離or時間：快走3km+慢跑2km 時間設定一小時，沒跑完會繼續跑!!
跑步地點/地面：住家附近的國小操場跑道~pu或是紅土跑道(有點忘記了)
足弓、足內翻程度：（請參考
#17HMLJZc、
#17JKrBhA或先辨識一下足型）
其他特殊需求：小弟不是外貿協會...所以鞋子不用太酷炫，便宜好穿耐操就好
預算：1k~3k
小弟弟我先前在鞋廠上班~
有量過自己的腳~足長27.5cm，大約是US9~9.5
寬度為D到E楦(偏寬)
以前最瘦是62KG上下，後來有吃宵夜的習慣...胖到70KG之後，
偶爾會去跑步瘦身+練肺活量，通常都是跑3~4KM+走1~2KM(跑完腳部不會不舒服)
當兵之前胖到了75...退伍之後，原本還有瘦到70左右，
接著開始工作、應酬BLAH BLAH...現在離職了
而體重也飆到了85...肝指數GPT也飆高了一點 約45~50(但還未檢查有無脂肪肝)
以現在的體重~~也不知道慢跑會不會很傷膝蓋?@@
請各位大大指點一下!!
今天下午我就要出門去買了!!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.136.223
1F：→ giwdul3883:一天一餐...汗!Fitness版的置底好好地看一下吧! 08/22 06:48
2F：推 OHMYJEHOVAH:當你以為燃燒的是脂肪 其實你燃燒的是健康 08/22 08:18
3F：→ OHMYJEHOVAH:三餐要正常啦... 08/22 08:20
4F：推 shoga:切勿蠟燭兩頭燒 08/22 08:45
5F：推 QUIBECK:一天一餐 XD 08/22 09:04
6F：推 Groger:跑吧,我從95公斤開始跑,從一開始只能跑一公里多到現在每天 08/22 09:57
7F：→ Groger:跑6公里,體重也下降到85以下,膝蓋也沒問題,先跑再說吧 08/22 09:58
8F：推 Groger:另外減肥可以去fitness板看看,一天只吃一餐反而減不下來 08/22 10:01
9F：→ bobochu:@@!!!好吧!!那我採取少量多餐好了...其實我原本是覺得如果 08/22 11:19
10F：→ bobochu:採取多餐方式...有時候會不小心吃多>"<... 08/22 11:20
11F：→ bobochu:還有...有人可以推薦我鞋款嗎?囧rz 08/22 11:21
12F：推 gtmmy:ASICS MIZUNO兩牌是版上的大宗 BROOKS SAUCONY NB美系的要找 08/22 11:47
13F：→ gtmmy:一下經銷據點 有些網站有鞋款選購指南 可以參考看看 08/22 11:47
14F：→ gtmmy:其他的可能要現場穿或者找較專業的店家/店員詢問看看 08/22 11:48
15F：推 grimma04743:深深覺得一般跑健康的，鞋子挑順眼價錢ok就可以了 08/22 12:34
16F：→ hitsukix:一天一餐撐不久 以現在85kg 我覺得快走比較好一點 08/22 13:08
17F：→ gtmmy:AVIA在南部看過一些運動用品店在出清 慢慢挑也是有還不錯的 08/22 13:16
18F：推 aibor:我130減到80就是靠慢跑兩年達標 你的體重過標許多(身高) 08/22 13:17
19F：→ gtmmy:不然最入門的也可以考慮DIADORA...雖多是貼牌 但還算堪用 08/22 13:17
20F：→ aibor:一開始很容易減的 只不過一天一餐不健康啦 08/22 13:17
23F：推 gtmmy:感謝樓上圖文並茂的分享!! 08/22 13:26
24F：→ ritt:可以測測看體脂率~~ 08/22 13:29
25F：→ bobochu:a大這篇文章，圖文並茂超精彩的!!!謝謝你的分享~~ 08/22 13:30
26F：→ ritt:另外體重太重建議先快走 降低脂肪與簡單糖類(含糖)的攝取 08/22 13:30
27F：→ bobochu:其實小弟高中時也有減肥...原本大概是80公斤，瘦到62公斤 08/22 13:31
28F：→ bobochu:當初瘦下來是早餐蛋花湯or無糖綠，午餐養樂多1瓶，晚餐喝 08/22 13:32
29F：→ bobochu:優酪乳~如果當天有體育課 午餐會吃肉燥飯 08/22 13:32
30F：→ bobochu:後來大學三年級開始變胖...到當兵前就嚴重走樣Q口Q 08/22 13:33
31F：→ bobochu:工作之後就更慘...作息不規律+應酬 一路狂飆@口@ 08/22 13:36
32F：推 hitsukix:你這菜單完全不行...把身體搞爛了還不知道= = 08/22 13:45
33F：→ bobochu:我想長不高可能就是因為當初這樣>"< 08/22 13:55
34F：→ reneeviolet:你在養溜溜球體質嗎？囧 08/22 14:42
35F：推 hitsukix:你有空還是看一些飲食營養的資料吧...沒見過那麼扯的.. 08/22 14:44
36F：推 kuchibu:好強喔.. 碰到山難一定可以活很久 08/22 15:09
37F：推 lordwill:操之過急很傷身體的 08/22 17:48
38F：→ smallso:先恢復正常三餐比較重要，自己對自己要求吃少一點 08/23 17:22
39F：→ smallso:然後再加上穩定持續的運動 08/23 17:22
40F：→ smallso:大概半年左右就會有瘦下來的感覺了 08/23 17:23
41F：→ smallso:千萬不要單純用禁食來減肥 這樣瘦不久的 加油 08/23 17:24
42F：推 civilian5566:請問有沒有人推薦不是減肥用的跑鞋? 08/23 19:04