作者yiling7894 (我想不到暱稱)
看板Road_Running
標題[問題] 腳跟與腳掌跑法請教?
時間Sun Aug 19 16:00:39 2012
最近開始想以跑步為主要運動
某天去三重了運動場跑步被一位大叔指正說不能以腳跟跑步
因為膝蓋會受傷...
所以我又去借了"跑步,該怎麼跑"一書來看
書中也說不能以腳跟著地,要以腳掌前緣著地
此刻開始
我就開始更改我的跑步姿勢~~~
直到昨天去asics做足測
在跑完跑步機時
店員告訴我假如以腳尖跑步小腿壓力承受較大之外,"只適合短距離快速跑"
如果要跑遠距離的話就要以腳跟來跑步.....
呃,好糾結@@
因為想慢慢練習,想跑得更遠更久
請問各位大大
我到底該以腳跟還是腳尖跑?
請問有一定標準嗎
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(新手po文，如有冒犯敬請見諒)
Best Regard.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.20.142.142
1F：推 rickmain:前腳掌不是腳尖喔...另外用前腳掌才是對的,不過一般的跑 08/19 16:10
2F：→ rickmain:鞋因為腳跟有厚度,下腳時多少都會腳跟先著地,所以你要是 08/19 16:11
3F：→ rickmain:穿一般慢跑鞋就試著以腳中段那部分著地會比較好,可以避免 08/19 16:12
4F：→ rickmain:用腳跟著地的習慣,又不會因為刻意要用前掌著地使小腿肌肉 08/19 16:13
5F：→ rickmain:太過僵硬,其實人體應該怎麼下腳才正確,你赤腳用跑操場就 08/19 16:13
6F：→ rickmain:知道了,原始的本能一定是腳前掌著地而不會是腳跟 08/19 16:14
7F：→ rickmain:至少店員跟賣書的知識去比,我是會比較相信賣書的...畢竟 08/19 16:14
8F：→ rickmain:那是有受到大眾檢視和公評的,很多的店員專業知識不足已經 08/19 16:15
9F：→ rickmain:不是新聞了. 08/19 16:15
10F：推 lionsoul:店員的話 專業度有待商榷 08/19 17:01
11F：→ jason12308:其實一般跑鞋你會感覺是腳根落地那是因為底太厚了.你 08/19 17:14
12F：→ jason12308:腳掌剛要下去就碰到地了。所以不是我們的錯，是鞋的錯 08/19 17:14
13F：→ jason12308:建議你可以看看水管上的高手跑法，再用手機拍下來你自 08/19 17:15
14F：→ jason12308:己的跑法看看。不過剛開始練腳掌可能會變成腳尖跑 08/19 17:16
15F：→ jason12308:到時候你小腿肚會抽到死……XDDDD 08/19 17:16
16F：推 ksfable:問店員跑步資歷多久，操場的阿貝都是高手阿.... 08/19 18:56
17F：推 shoga:寧願小腿緊也不要膝蓋痛。 08/20 07:08
19F：→ penny730923:YOUTUBE 找 marathon slow motion 08/20 10:12
20F：→ penny730923:你會發現 腳跟 腳掌 都有人跑 找適合你的 最重要 08/20 10:14
23F：→ yiling7894:感謝大大分享!<(_ _)> 08/20 16:57
24F：→ yiling7894:不管在池或操場,阿貝級都超厲害~~ 08/20 16:58
25F：推 r1986119:阿北很多每天都跑一個小時不休息的 08/20 21:33
27F：推 jason12308:樓上那篇，腳掌外翻那個是正常人跑步都會這樣... 08/21 06:57