作者Deesu (瘟疫青年)
看板Road_Running
標題[問題] 腳踝痠痛一直無法改善
時間Tue May 22 13:14:01 2012
想請問一下
我一週約跑3-4次
一次12公里
從二月開始跑到現在
一直有個困擾
就是腳踝附近的地方
跑完都會痠痛
http://ppt.cc/JkJB
(紅色圈起來的部分)
跑完拉筋針對那個部位也會拉久一點
但不知道為什麼
到晚上就是會酸酸的
有時候坐著也會感覺到酸酸的
整個人都坐立難安
會起來在拉一下
一直到前天，跑完到現在還是有點痛
也是最近才比較習慣腳掌著地的跑法
不知道是不是這樣的原因
導致這兩天特別痠痛
但只有那個部位特別酸而已，
小腿大腿都沒什麼感覺
有看中醫
不過每次都推一推，拿藥佈貼一貼跟吃藥而已
好像也沒改善
請問怎麼辦？
這問題有辦法改善嗎?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.172.133.181
1F：推 mingchei:那地方會酸還滿怪的，去看看運動醫學相關門診吧。 05/22 13:48
2F：推 seed86:淚推~~我也是，休息半年了 05/22 15:30
3F：推 seed86:我的腳踝酸痛點範圍頗大，因為一直轉移 05/22 15:32
4F：→ freht:痛好久了....但都不理它，感覺越來就越不痛，腳掌變強了吧 05/22 15:33
5F：→ Deesu:剛剛走路發現越來越痛Q_Q 真的要休息了 05/22 16:01
6F：→ Deesu:以前都只是酸而已 我猜可能是改變跑法 不習慣或是姿勢錯誤? 05/22 16:02
7F：推 date:我之前也酸這塊耶，貼藥布也沒用。後來想說「就血路不順嘛」 05/22 21:33
8F：→ date:繼續跑，後來居然就好了 XD 05/22 21:34
9F：推 wedieyoung:你是不是有翻過腳板?自己以為好了,但是其實沒有痊癒 05/22 22:45
10F：→ Deesu:以前打球好像有扭傷過一次 大概七八年前吧... 05/22 22:46
11F：→ Deesu:現在講才想到 因為以前太常受傷 部位都不同 所以不太記得XD 05/22 22:48
12F：→ Deesu:謝謝大家 剛剛有去看醫生 推拿完好多了~~ 05/22 22:49
13F：推 wedieyoung:我也是扭傷,過了一年半,腳裸撐不過20k. 05/22 22:53
14F：推 cyr1216:對耶..右腳踝三年前也扭傷過 最近腳踝不適也剛好是右腳 05/22 23:09
15F：→ cyr1216:不過自己感覺是跑前熱身沒做好.. 05/22 23:09
16F：推 woolf520:我這兩個月穿輕量化的Excalibur SV2也是這樣, 腳踝會痛 05/22 23:55
17F：→ woolf520:換回美津濃Waverider 後,就不會痛了. 05/22 23:57
18F：→ howardyeh:我跑完也是痛那邊,不過是內側,我是9年前摔車腳後跟骨折 05/23 09:27
19F：→ howardyeh:不過休息一天就好了 05/23 09:28