作者sylfrid (半熟跑者)
看板Road_Running
標題[心得] 其實真的不要小看感冒...
時間Sat Mar 31 14:56:36 2012
開始練跑到現在兩年多，
半馬跑過八次，成績平均是 2hr 20min~30min左右。
一直有想要挑戰全馬的念頭，
可是每次都敗在賽前感冒。只好不得不放棄比賽。
自己推想，大概是有時候感冒沒完全好，
就去練跑，搞到感冒有時候會拖很久才好，
到最後演變成很容易感冒，不然就是一感冒就會發燒。
然後一發燒就完全打亂自己的練跑計劃，體力也會變差。
也許大家的體質不盡相同，
不過呼籲大家不要真的太輕乎感冒。
練跑之後，最好衣服趕快換，外套也要穿上。
目前正在吃中藥調一下體質，
看看年底能不能順利挑戰全馬啊~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.49.133
1F：推 rogeroger:推推!!! 我這兩天也為感冒所苦 = = 03/31 15:19
2F：推 cyr1216:深有同感 萬金石之前趁假日練跑 跑之前就覺得快感冒了 03/31 15:39
3F：→ cyr1216:跑時可能吹到風 接下來的兩星期感冒更嚴重 還流鼻血 = = 03/31 15:40
4F：→ cyr1216:然後喉嚨開始痛 才趕快去看醫生做好保暖 03/31 15:40
5F：推 blablalol:跑完馬拉松真要注意身體，古都馬時的感冒到現在還沒全好 03/31 16:11
6F：→ blablalol:上一次得了這麼久的感冒都已經不可考了... 03/31 16:11
7F：推 nero:推 真的不能小看感冒 由其實跑完馬拉松之後超容易感冒的 03/31 17:05
8F：→ bond65:跑完一定要把濕衣服換下來&多休息! 03/31 17:08
9F：推 jou705:發燒其實是讓體溫升高讓病菌無法繼續在體內存活 03/31 17:20
10F：→ jou705:怕感冒也可以泡熱水澡來幫助肌肉放鬆.出汗排毒 03/31 17:21
11F：推 jerry8791:可是小感冒的話我反而會更想跑步,流汗一下感冒好很快~ 03/31 17:25
12F：推 ppsj:推 個人如果小感冒 運動流汗之後反而覺得舒服 重感冒就休息吧 03/31 17:53
13F：→ jason12308:長跑後變虛…睡飽後就更強壯了XD 03/31 18:13
14F：推 justdoit:發覺跑步也不會讓抵抗力變好,今年跑了900K還是照樣感冒 03/31 18:23
15F：推 cyr1216:習慣跑步後發現更不容易感冒 但一感冒變的比以前不容易好 03/31 18:24
16F：推 jengys:哈 我也是一樣常感冒 然後體力下降 呼吸紊亂 03/31 19:02
17F：推 cord:要是把體力都用完當然容易感冒 03/31 20:17
18F：→ sylfrid:我也覺得怎麼越練越容易感冒，真的要注意身體 03/31 20:46
19F：→ sylfrid:最近看中醫，正在吃「玉屏風散」，給大家參考 03/31 20:50
20F：推 MrEraser:一起去報艋舺初馬! 03/31 21:18
21F：推 dmkk42:跑者其實身體都比一般人好,但在剛跑完時也比一般人脆弱 03/31 21:28