作者criky (休養中)
看板Road_Running
標題[心得] 2012鳳山跑三校全馬
時間Mon Mar 26 22:40:49 2012
這場比賽從第一屆半馬就參與，
連續三年參加，之前都住鳳山的朋友家，
今年有住宿就揪團和大家一起住~人比較多也比較好玩~
起跑前的天氣有點毛毛雨，相當舒適，
不過今年起跑延遲了7-8分，真是不應該…
這場是新買garmin 405後的第一場全馬，
也算是腳傷剛好的第一場賽事，
賽前二星期才開始重新練跑，
想說就乖乖保守的配速吧，
第一圈很乖的把速度壓到pace 5:30~6:00左右，
不過不知為啥，第一圈雖然還有體力，但跑的感覺很累= ="
第二圈開始才舒服一點，不過速度大概也掉了一點，
每個補給站都一定停下來補運動飲料+鹽或梅粉，
檸檬片沾梅粉好好吃~酸甜好滋味~
第二圈的補給還多了冰甘蔗汁!
里程牌在10K前都很準，跟GPS測的一樣，
不過後來里程牌怪怪的，每個都少0.5K，
尤其是最後3K、2K、1K，幸好我已經不是第一次跑過了，
不過因為前面跑得保守，最後3K還可以用5:30的速度衝回終點~
最後進站時間是421 比去年還小小進步2分鐘~
要歸功於天氣以及配速比去年好~
完賽之後還是繼續賽後的補給，
運動飲料一小瓶、便當一個、冰冬瓜茶一杯~
之後又跑去攤位冰敷~
跑完冰敷真是一舉二得，既能消除腳的疲勞，又能降溫~
但其實這天並沒有像前二年這麼熱，
我兩隻腳各套了二個冰敷的腿套，膝蓋-小腿到腳踝都有包到，
剛去的時候邊敷邊喝冰飲很爽，但冰一冰又有點冷 XD
結果跟櫻花馬那次一樣，又冷到發抖 Orz
後來大家因為要拍照就去司令台，
最後大家可能也累了，就賴著不走，
坐著原本是貴賓席的位置，
後來有頒發一些獎項，我們也都入鏡了~
雖然這場沒有布條，不過應該是PTT路跑團最囂張的一次 XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.107.10
1F：推 nenb:這週的澄清湖我會把布條帶去 03/26 22:44
2F：推 koang:辛苦阿偉幫忙團報! 03/26 22:46
3F：推 resbe:坐在貴賓席XD 這太強了! 03/26 22:46
4F：推 zack40:補給不賴也，令人懷念的步校~ 03/26 22:50
5F：推 coolwoods:我們超囂張的XDDD~ 期待紅布條~吃飯時可以先來拍了~ 03/26 22:51
6F：推 cutiepie:所以是台上有人在頒獎 你們坐在台上後面的座位嗎?讚喔! 03/26 22:53
7F：推 alains:跑太慢喝不到甘蔗汁 Q_Q 03/26 23:16
8F：推 LTY:感謝阿偉揪團，下次有機會再跟~ 03/26 23:32
9F：推 Hermerod:原來是甘蔗汁!我還以為是糖水 03/27 06:13
10F：→ ppsj:沒看到甘蔗汁啊..遺憾 03/27 08:39
11F：推 matsuilin:恭喜完賽!!! 03/27 10:17
12F：→ babylife:謝謝主揪~ 03/27 10:47
13F：推 radi035:這周澄清湖 我會當交管志工 大家加油XD 03/27 11:42
14F：推 daco:請問澄清湖沒跟團也可以去紅布條相認嗎(羞) 03/27 14:27
15F：→ criky:可以啊~有紅布條就方便集合了~ 03/27 16:01
16F：推 naxy:沒看到有甘蔗汁QQ~不過有喝到黑糖水~ 03/27 18:30
17F：推 mxxx9000:冰敷超爽的~~ 04/02 14:22