作者chingchao (Toi toi toi)
站內Road_Running
標題[心得] 318 首爾馬拉松--人生第四馬
時間Tue Mar 20 14:02:34 2012
#1: 2009 法蘭克福 4小時13分鐘
#2: 2010 羅馬 4小時24分鐘
#3: 2011 東京 4小時45分鐘
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是的!每況愈下/每下愈況就是這樣... XDDD
既去年東京馬平日練習只有10km，
上場面對歡樂無比超級棒的賽事，卻跑得萬分痛苦的冏境
今年無論如何不能再這樣
但說歸說，人一上班懶起來真的無解
再加上台北下雨幾乎一季未停，所以LSD只有一次達到30km
還是準備得非常勉強
因為參加的都是IAAF Road Race GOLD 的賽事，幾次下來有了一點對照經驗
優點:
1. 首爾馬報名費僅40USD，且318比賽報名到2月底 (表示也比較不紅 冏)
2. 離台灣近，首爾地鐵四通八達，站名有漢字，大站廣播有中文，城市旅行十分簡易
3. 對女孩們來說，真的是好吃好買，揪人同行方便
4. 氣候乾爽，10度上下跑馬非常舒適
5. 交管/置物/AED/醫護站/補給/抵達後各項事宜規劃，這些都有大賽的水準
6. 加油民眾很熱情，如果想要不斷聽到學生女孩大喊:喔爸~fighting! 到這兒就對了
7. 5小時完賽限制:首爾馬交管撤除超級快，收容車怪獸也不斷在後面吞噬跑者
一般而言30km以後身邊的步兵會很多，有時後心理一個懶散自己也走起來了，
但這一場身邊跑者都堅定不已定速前進，害我也不敢鬆懈，想必是5小時的心理壓力啊
8. 送的asics排汗衫設計很不錯：正面是起跑的光化門/背面終點的奧林匹克體育館
袖口有IAAF 金牌獎的標誌
http://images.plurk.com/cdba5254eaff61048172b6f2e38828f8.jpg
缺點:
1. 英文資訊貧乏："國際"真的不是名稱有加international就搞定了
a. 英文網站資訊非常少，很多路跑事宜(ex.領取報到物品地點)
到路跑當週才有資訊，令人提心吊膽，還會常常懷疑到底是有沒有報到名
b. 領取物品地圖混亂，當天看到一堆外國人在大路團團轉找不到東亞日報大樓，
其實根本離地鐵出口很近，真正貼心的做法應該是要從地鐵出口就一路貼個
簡易海報指示
c. 起點地鐵出口有許多志工手拿海報宣導:跑者請至2號出口，可是通通只有韓文!!!
老實說只要跟著人走就不會錯，但還是覺得準備不周
2. 沿路景點貧乏: 這一點可能有點見人見智，可是我覺得好無聊 QQ 整個路線好莫名
難道是為了交管方便嗎?
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因為實力實在很sorry，所以不敢大肆張揚穿國旗裝
只有在帽子上縫了小國旗一枚，沒想到路程中間真的因為小國旗有僑胞跑者搭話
中間女學生會一直喊我:歐逆~fighting，還挺可愛的 :)
30km過後幾位韓國大叔會不停對著我murmur，應該是鼓勵吧!(還是要我滾開XD)
最後以4小時33分完賽，至少中止了一路下滑到超過5小時的頹勢 冏rz...
結論:
1. 還是東京馬最高!!! XDDDD
2. 跑後來碗烏骨雞蔘雞湯很不賴，補充蛋白質
http://images.plurk.com/9115451ea5ef65a0f88bb51d51f9c769.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.21.7.110
1F：推 taomy:5小時完賽限制....好硬... 03/20 14:04
2F：推 criky:都跑國外馬~~好挑啊 XD 恭喜完賽~成績不錯! 03/20 14:16
3F：→ chingchao:哈哈~我是旅遊好玩 > 超越自己，這樣很促咪啊! 03/20 14:18
4F：推 ppsj:旅遊跑馬 推 03/20 14:30
5F：推 ckHuang:不錯喔，但是我對韓國實在沒興趣 03/20 14:42
6F：→ chingchao:我一直期待有少女時代開個舞，當然這一切都是我想太多.. 03/20 14:48
7F：推 cruibass:沒有泡菜妹加油團嗎?XD 03/20 15:31
8F：推 grantsnail:給你個讚~~~我也好想要出國去玩馬拉松^^ 03/20 15:52
9F：→ blureye:推~出國跑很幸福! 03/20 16:27
10F：推 novapig:每下愈「況」是形容豬肉越來越肥、這麼用好像也不算錯 :P 03/20 16:53
※ 編輯: chingchao 來自: 211.21.7.110 (03/20 17:03)
11F：推 fuxin999:原PO有挑馬喲!! 03/20 18:12
12F：→ fuxin999:另外,愛國的韓人也接受日本運動品牌的贊助! 03/20 18:25
13F：推 jengys:好棒! 都是國外馬耶~ 03/20 19:51
14F：推 awon:全都跑金牌賽事好威呀!!! 我好想跑法蘭克福，將來我也會去 03/20 21:27
15F：推 phelyl:好棒喔 出國玩+路跑 03/20 21:55
※ 編輯: chingchao 來自: 58.114.216.205 (03/20 22:43)
16F：推 ketsukuo:喔喔 都沒有跑國內賽? wow... 03/20 22:57
17F：→ ketsukuo:補給都是泡菜嗎?(￣︶￣) 03/20 23:00
18F：推 Artemisl:國外馬給個推~ 03/20 23:25
19F：推 cutiepie:衣服好有特色喔 真好看 03/20 23:57
20F：→ yr:哈哈！我也是越跑越慢 03/21 05:15
21F：→ yr:現在比賽都變成到處玩的理由了。 03/21 05:15
22F：→ chingchao:跑過陽明山半馬，太馬每次都發現時已經額滿 冏rz... 03/21 10:53