作者jim79314 (諾卡德)
看板Road_Running
標題[問題] 跑學校操場(不是PU)跑完大腿靠近膝蓋很痠
時間Sun Mar 18 15:05:19 2012
有搜尋"大腿"
但是沒看到有人跟我一樣~
之前都是在學校跑跑步機
一次30-35分鐘 3-4KM
腳都沒問題
最近因為比較少去學校
就跑到附近小學去跑操場(非PU跑道)
昨天第一次跑就覺得感覺比跑步機累@@
然後回家之後~大腿接近膝蓋的那塊很酸(前面)
第二天還是繼續跑~
更酸= =
就是下樓梯或蹲下都會酸的那種~~
我該休息一下嗎?
還是可以繼續跑??
麻煩各位解答<(_ _)>
感謝<(_ _)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.22.203
1F：推 balaboo123:休息吧 我跑完四獸大腿也痠 休息三四天就好了 03/18 15:30
2F：→ balaboo123:應該算是股四頭肌太少鍛鍊 才會這樣 相信原po去健身房 03/18 15:31
3F：→ balaboo123:改騎飛輪會發現比跑步機還累 03/18 15:31
4F：→ netx1209:肌力不足 03/18 16:07
5F：推 kathydog:肌力不足 可以靠牆蹲馬步或在水中走路鍛鍊 03/18 16:19
6F：→ jim79314:感謝B大 N大 K大解說:)) 03/18 17:11
7F：推 desamber:以前也發生過，休息兩個禮拜才好，越跑會越嚴重喔 03/18 17:18
8F：→ netx1209:我個人是先騎車半年才跑步 所以沒發生過那邊酸痛 03/18 18:17
9F：推 regeirk:我也猜是股四頭肌 03/18 21:00
10F：推 wrence:比跑步機累是正常的 03/18 22:44
11F：→ jim79314:感謝D大 N大 R大 W大解釋:)) 03/19 09:20