作者arms2 (無言)
站內Road_Running
標題[問題] 練長跑的身材
時間Sun Mar 18 10:42:01 2012
練半馬練了大概半年
也參加了兩場比賽
體重從剛開始61~62掉到58~59
體脂肪也掉到10以下
朋友跟家人總是說我看起來太瘦了 不好看 (身高大約170)
平時也會做一些重訓
但是似乎只要繼續練長跑 就很難改變體型
不曉得各位有什麼意見?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.164.115.202
1F：→ keepstudying:我認為你是一開始體重就偏輕那種 03/18 10:54
2F：推 matsuilin:這樣跑起來不是比較輕盈嗎?<囧>我也想要體脂肪<10阿 03/18 10:58
3F：推 regeirk:身體健康就好 03/18 11:01
4F：推 matsuilin:個人覺得跑步時身上有太多肉肉晃呀晃感覺也不太好看XD 03/18 11:02
5F：推 liinlisa:這對我來說是炫耀文:p 03/18 11:29
6F：推 Jochum:170/58-59,如果體脂率10%以下,那不會太瘦喔.看起來會小壯 03/18 11:33
7F：→ Jochum:您的體脂率在哪裡量的呢?? 03/18 11:33
8F：推 louse:炫耀文無誤 03/18 11:43
9F：推 sausalito:體脂好強喔 羨慕 03/18 11:47
10F：→ jason12308:樓上，體脂瘦有可能是本來就瘦…像我同學都沒練，從大 03/18 11:59
11F：→ jason12308:一體檢後就一直都是10％...XDD 03/18 11:59
12F：推 elefox:炫耀文無誤.. 03/18 12:36
13F：→ snew1209:炫耀文+1 03/18 12:49
14F：推 zluck:我也是減肥練跑三個月瘦了10kg 體脂從24%掉到剩10% = =" 03/18 13:10
15F：推 dreamcather:你可以google增胖的方法。基本原則是保持自己持續的進 03/18 13:12
16F：→ dreamcather:食。提高每日的總攝取熱量。一日六餐三餐正常三餐點心 03/18 13:14
17F：→ dreamcather:嘗試一個月，應該可以增加一兩公斤。 03/18 13:15
18F：推 Neno:我去年八月時的體檢報告是11.7%...現在..(遮臉) 03/18 13:52
19F：推 a199160815:強者肯亞人也都很精實阿 03/18 14:06
20F：推 hwujialuen:炫耀+1 03/18 14:37
21F：推 little0817:開始練長跑後，我的體重就完全降不下來了 03/18 15:52
22F：→ little0817:只能安慰自己體脂肪可能有少（但也沒測過） 03/18 15:53
23F：→ little0817:所以你這樣很令人羨慕阿 03/18 15:53
24F：推 chucky:沒必要增胖 又不是打拳擊要升量級 03/18 16:00
25F：→ pxx:打拳擊的幹麼要升量級？ 03/18 16:24
26F：推 jerry8791:跟原PO差不多..好險我沒PO文不然被砲炫耀XDDD 03/18 16:58
27F：→ kitten123:強者賽亞人也都很精實阿 03/18 17:45
28F：推 jengys:身高體重和你沒差很多 怎麼我的體脂都在20上下 -_- 03/18 18:19
29F：→ jengys:炫耀文無誤+1 >.< 03/18 18:20
30F：推 phelyl:增胖還要人教？ 不就每天狂吃宵夜、炸雞 XD 03/18 18:33
31F：推 yushila:炫耀文 淚逃... 03/18 19:24
32F：推 abcde5872:這樣看起來絕對不會小壯 因為我也跟原po差不多 179/64 03/18 20:14
33F：→ abcde5872:12% 但看起來就是恨瘦啊 03/18 20:14
34F：推 justdoit:今年跑了七百多K,體重還是降不下來 03/18 20:17
35F：推 penghuhoya:實在是很超過的炫耀文 XDD 03/18 21:40
36F：推 stevexu:應該是有駝背吧?不然大部分男藝人跟模特兒的BMI幾乎都跟你 03/18 22:24
37F：→ stevexu:差不多,也沒啥聽到有人會說瘦得不好看,畢竟瘦要透過穿搭看 03/18 22:25
38F：→ stevexu:起來有份量比體型胖卻想要藏肉簡單多了 03/18 22:26
39F：推 Ruingirl:炫耀文!~~我跑了兩年一公斤也沒瘦~~~~消夜真是太好吃了XD 03/19 16:32
40F：推 jengys:樓上是因為吃太多宵夜了? XD 03/19 22:07
41F：→ jengys:而且看網誌 你已經很瘦了啦~~ 03/19 22:08