作者LTY ( )
看板Road_Running
標題Re: [心得] 2012勇闖南橫100K超馬心得
時間Mon Mar 12 23:10:11 2012
這場讓我體認到了,百k的確不能像全馬一樣亂跑
但是話說回來,只要堅持下去度過撞牆期,一樣可以完走啦~
控制速度不是我的風格,爆了撐過去就好 XD
賽前看到n大的9小時宣言,小弟也自不量力以11小時為目標
可能是東京馬跑出不錯的成績還得意洋洋吧...
可能是終於能跑上栗園的興奮吧...
可能是賽前收到TNF的簡訊的悲憤吧~~~(不是精英臭了嗎 :~~)
反正這場就是盡力衝就對了!!
去年第一次跑時,還有刻意壓低速度的戒慎恐懼
這次是一起跑就以最舒暢的速度衝刺
跑沒幾K,就追到了張毓偵大姊
她的實力有目共睹,我就跟跑了一陣子
不過開始進入山路後,覺得不過癮就又往前衝
就這樣跑得很隨興,完全不知配速為何物
開始遇到8%的陡坡時,後面突然傳來一陣狂笑
"哇哈哈!!我最喜歡爬坡了!!!"
原來是凌波微步謝團長衝上來了,謝團長還對我說:
"少年A,跑得很快樂齁,還笑著麼開心"
"當然囉!!才剛開始A"
我就這樣跟著謝團長還有他的跟班們開始亂跑
其實他們是熱身完畢準備衝刺了,一路狂衝
竟然把周玲君、戴姊都海放掉
不過沒練過的果然不能亂跟,天龍之後的陡坡才是
高手發揮真本領的地方,戴姊集團不久就超車過來
團長加速跟上,但是小弟已經無法加速,含淚目送他們遠去
到45K以後我的亂跑終於告一到落,這地方就開始走走停停了
最後到達栗園時快要6hr,算是達成賽前設定目標
6hr爬上去+5hr滾下來=11hr完賽
但是當開始滾回去時,發現了異狀,就是我一直被輾過去
這絕對是很奇怪啊!!我的下坡不應該是這樣啊~~~
果然前面的亂跑消耗太多體力了,無法以很輕快的步伐下坡
雖然下坡時還有遇到Ruingirl、陳孟真、馬正妹連續來賞心悅目一下
但是跑這麼多馬,別的不敢說,撞了牆自己最知道
(Ruingirl雖然嘴巴喊累,倒是很輕快的爬上去
陳正姊和馬正妹就很辛苦的當步兵,Ruingirl不愧
風速女孩之名啊 XD)
栗園到天龍這段基本上是一路下坡,所以還可以滾下去
但是中間一段2K的上坡,只能用走的來恢復體力
後來剩下20K左右的路段,就是我一開始跑的很爽的路段
這時候終於知道辛苦了,不過其實大家狀況都差不多
有人趁我走路時把我輾過去,等我恢復體力開始跑時
咦,這不是剛剛把我輾的的大哥嗎? XD
不過還是有不少人健步如飛,回頭問我時間,說要拼12hr內
我本來也是有機會的,最後5k還有32分才12hr
但是奮力衝刺了2K以後,腳底板已經酸痛的受不了
就擺爛不拼了,最後12hr15min完賽
成績說爛不爛啦,但是上坡6hr不到,下坡超過6hr還真是有點好笑
11hr就待明年再來耍寶看看吧~
補充:
這種一次折返的百K最棒了,只要有辦每年都要參加。
(目前是還期待6月北海道的Saroma湖100K超馬,一去
不回返的感覺應該也不賴,不過6月的日照和12hr的
毫無彈性關門是一大考驗)
還有叔叔是有練過的,好孩子千萬不要學~
全馬爆掉頂多剩下12~15K
100公里爆掉時可能還有一個全馬啊~
看了一下成績公告,馬正妹以7:55勉強完賽
陳正姊好像沒有看到成績................
回想去年,馬正妹還可以在星光馬後段跟我互尬
陳正姊近來狀況也似乎一直不佳
祝她們儘早恢復風速般的英姿
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.28.38
1F:推 koang:推! 恭喜百K完賽! 03/12 23:19
2F:推 synchronous:推100k爆掉還有一個全馬QQ 最後那個全馬我跑得超痛苦 03/12 23:25
3F:推 nero:恭喜100K完賽~100K真的很猛 03/12 23:26
4F:推 PILICATCAT:恭喜完賽..100K普通小孩子根本不能玩阿... 03/12 23:33
5F:推 nenb:寫得很棒耶! 可以感受到你跑百k的過程 馬正妹、陳正姊低迷中 03/12 23:33
6F:推 coolwoods:在終點前看到馬正妹~大家幫他歡呼XD~雖然受傷硬跑不好~ 03/12 23:36
7F:→ coolwoods:但是精神絕對值得稱讚~ 孟真姐好像真的低潮一段時間了~ 03/12 23:36
8F:推 alains:推.100k爆掉後,還有個全馬在等你跑完 XD 03/12 23:56
9F:推 naxy:恭喜百K完賽 03/13 00:10
10F:推 TerryLinTW:勇氣可嘉!跑百K前面還敢亂亂衝! 03/13 00:31
11F:→ grime:練過的叔叔真棒, 希望有朝一日也可以同跑~~ 03/13 01:56
12F:推 Ruingirl:恭喜完賽!~~馬正妹意志力和實力都令人佩服!~大推!!~ 03/13 05:40
13F:推 jengys:恭喜完賽!! 03/13 07:24
14F:→ jengys:"100公里爆掉時可能還有一個全馬啊" 聽起來就很恐怖 XD 03/13 07:24
15F:→ jengys:雖然佩服馬的意志 但受傷還一直參賽不太好吧 祝儘早恢復 03/13 07:26
16F:推 ppsj:恭喜百K完賽! 03/13 08:59
17F:推 askingsky:恭喜完賽 03/13 12:44
18F:推 yushila:恭喜百k完賽 真勇猛! 03/13 12:53
19F:推 soccer2005:恭喜百k完賽 03/13 21:16
20F:推 cruibass:太厲害了!!!! 03/14 14:53