作者nagahut (傑)
看板Road_Running
標題[問題] 慢跑姿勢
時間Sat Mar 10 01:53:49 2012
慢跑了一陣子
一直對於腳步的踩法有疑惑
網路查了一下
寫說先由腳跟進入
並以全面腳底著地後.屈膝.蹬伸將足西向後方伸直
身體重心由腳底移致腳尖蹬出 再移至另一腳
想問大家也是這樣嗎?
因為不知為什麼自己左腳可以腳跟進入
但右腳卻怎樣都很難調整
有一種右腳都直接整個踏下去
總感覺不太順暢
麻煩了解的版友幫忙教導一下跑姿 謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.203.46.218
1F：→ andyleeyuan:推薦姿勢跑法 可以去看這本書 "跑步 該怎麼跑" 03/10 02:51
2F：→ derekQQ:挺胸跑，不要前傾~ 03/10 12:21
3F：→ derekQQ:如果真的照書上寫得稍微前傾，其實會前傾的蠻多 03/10 12:24
4F：→ derekQQ:當上半身正的時候，感覺腳就會全貼在地上 03/10 12:26
5F：→ derekQQ:雖說是剛好貼，不過隱隱約約覺得是腳掌為重心 03/10 12:27
6F：→ derekQQ:這是我跑一年多的修正心得，沒照什麼書跑XD 03/10 12:28
7F：推 km6565a:書的意思是腳跟先著地嗎? 03/10 19:57
8F：→ nagahut:喔喔~我是覺得腳踩下去抓不太到感覺 右腳都整個踏下去 03/10 22:08