作者funky1987 (黑居肉)
看板Road_Running
標題[問題] 跑跟走間隔
時間Wed Feb 15 01:44:19 2012
哈囉大家好~~
因為過年實在吃太多了~ 又想說太久沒運動
就開始慢跑~
有聽說跑一休一會比較好
但是就想說沒跑會有罪惡感 而且圈數也不是很多
所以已經連續跑一個禮拜了
然後我每次大概跑5圈 (2KM
之後會走200公尺 跑200公尺
大概這樣也5圈
想請問一下
這樣子的運動量 對於一個初學者每天跑OK嗎@@?
阿然後走200公尺 跑200公尺這種模式 有沒有什麼缺點
謝謝大家囉~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.223.201
1F：推 zluck:如果都沒覺得不適就OK 每個人狀況不一 看身體感覺吧 02/15 01:47
2F：→ zluck:走200跑200沒啥缺點啊 只是強度沒有比一直跑強 02/15 01:47
3F：→ zluck:不過我剛開始跑3KM時 也都是跑500m走250m(循環)...XD 02/15 01:48
4F：→ zluck:之後越來越習慣就都用跑的了 接著就慢慢一點一點加距離 :D 02/15 01:49
5F：→ funky1987:嗯嗯感謝XD 應該會視情況變成跑3走1 然後再全跑 XD 02/15 01:55