作者MaoLong (貓龍又叫龍貓)
看板Road_Running
標題[問題] LSD可以用快走替代嗎??
時間Wed Feb 1 12:06:06 2012
請問大家~
LSD一定要用"慢跑"的方式嗎?
能不能用快走替代??
尤其是很陡的山路，上坡用跑的很喘，下坡用跑的又很傷膝蓋
所以才想說完成一個走帶跑(陡坡快走，緩坡慢跑)約22KM的LSD
不知道這樣子的效果如何?
另外想請問一下有沒有人全馬全程用快走的呢?
理論上用7.5/Hr的速度快走好像也能完賽
就當作遠一點的健行XD
不知道有沒有人試過呢?
謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.141.80.17
1F：推 cyr1216:其實我覺得快走有時候比跑慢一點更累.. 02/01 12:15
2F：→ cyr1216:不過很陡的上坡應該是要跑也沒辦法跑就是了.. 02/01 12:17
3F：→ netx1209:快走比慢跑還累~我還寧願跑 02/01 12:29
4F：→ trusti:同意樓上,陪女生去逛街真的比跑步還累 02/01 12:32
5F：→ kilohong:跑姿正確的話一定是比快走輕鬆，建議多爬爬跑姿的文。 02/01 12:41
6F：→ kilohong:去年才終於抓到訣竅，後來很容易不自覺跑起來，不愛走了 02/01 12:43
7F：推 fu900:快走比慢跑還累~+1 02/01 12:52
8F：推 WMX:我合歡山馬上坡用慢走的.... 02/01 13:10
9F：推 WMX:建議下坡不要用快走的會更傷膝蓋,要放開步伐跑減少煞車動作 02/01 13:11
10F：推 shudies:同意~陪女朋友逛街比跑馬拉松還累.... 02/01 13:58
11F：→ darthv:快走7.5挺累的，還是要跑起來 02/01 14:42
12F：→ lookapen:快走跟跑步的肌群運用有差異,快走練習對跑步的助益不明顯 02/01 16:31
13F：推 freeblue0811:我是女生 我也覺得陪女生朋友逛街好累,而且慢跑腳不 02/02 15:30
14F：→ freeblue0811:酸 逛街一下午就鐵腿是哪招~ (離題了XD 02/02 15:31