今年過年換個地方過 每天還是腳癢的很嚴重 但是之前從來沒有在這麼冷的地方跑過 跑了幾天 有了點小小的心得 1. 衣服我只穿一件長袖T外面套一件薄外套，剛開始跑有涼意，跑開後 就很舒服，不會冷也不會熱，跑到五公里之後會開始出汗，衣服濕掉之後 如果繼續跑還好，如果停下來，冷到要命阿... 2. 褲子只穿普通長運動褲，大腿小腿並不會冷，膝蓋會微涼，跑開後就無感了 3. 頭部保暖守重耳朵，因為之前有被恐嚇過耳朵會凍傷，所以我有戴上頭套 保護耳朵，至於臉部則感覺還好，並不會太冷，頸部有外套的領子，問題也不大 4. 手部的保暖則是讓我吃盡苦頭，換了三種手套，連GORE-TEX都上了還是凍到 手指痛得受不了，最後只好把手插在口袋裡面跑才勉強不太痛，只是手放在口袋 裡面跑一方面跑姿會變，另一方面也危險，實在不是個好辦法，我想這會不會是 我的手循環有問題還是GORE-TEX是假的，蠻無奈的... 5. 襪子跟鞋子沒有甚麼特別準備，第一天有下一點雪鞋子濕掉腳感覺一點冷， 之後沒有溼掉的情況，腳就很好沒問題 這篇心得其實之後自己也用不太到，除了梨山馬，合歡山大概也找不到零下的跑點了 但是，實在沒有什麼勇氣再去跑山路了^^ PS1. 打文章打到一半，有人不斷在我臉上抹上五、六種保濕、修復OOXX之類的東西 所以臉部感覺還好那邊大家看看就好，我自己是感覺還好啦@@ PS2. 有沒有前輩高人有手部保暖密技，之後還要再跑幾天，手真的被凍怕了... --

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