作者andytimmons (NothingButMusic)
站內Road_Running
標題[心得] 賽前受傷啦～～囧
時間Thu Jan 19 09:57:36 2012
跑步到現在也將近一年了，從一開始的3KM喘噓噓到前一個月富邦半馬PB 1：44
雖然板上很多高手，但是我還是覺得自己從不運動到現在，能有這樣的成績很厲害 XD
我也希望有朝一日自己也可以像板上的高手們一樣行雲流水～
不過呢，我還沒跑過全馬
而一直沒有報全馬的原因就是想要找一場有指標性的賽事，然後第一次全馬就SUB 4 XD
於是我報了今年的東馬，然後自己排了賽前四個月的課表
前兩個月都完全按表操課～那時候還想說自己說不定真的可以SUB 4跑完全馬！
殊不知........就在一個月前杯具了......orz
腳踝內部的滑液囊發炎
囧
聽了醫生建議休息了一個禮拜～休息的時間真是度日如年啊～（茶）
但因為我想要跑的更長遠，所以還是強迫自己專心休養了～反正離東馬還有將近兩個月～
於是，一個禮拜過去了～好了！不痛了！！傑克太神奇！繼續按表操課！！
............兩個禮拜過去，又杯具了 囧rz
但是這次換阿基里斯腱附近的滑液囊發炎（也就是較外側的滑液囊）
還有腳背關節使用過度有點疼痛 QQ
又去看了醫生，醫生說：
因為是發炎初期，休息六個禮拜吧～
（六個禮拜吧～六個禮拜吧～禮拜吧～拜吧～吧～）謎之回音
六個禮拜？！阿這樣東馬不就結束了～～阿我的初馬SUB 4不就"出去！現在"了嗎 囧
不過復健科醫生知道我的狀況，所以他說了一段有趣的話（醫生以前跑田徑的）
"身為一個醫生，我會要你休息六個禮拜，但身為一個運動員.......你就跑吧！"
阿～～豪桑西好難取捨啊！～～但還是得休息我想 T_T
不過既然東馬都報了，機票飯店都訂了，旅遊行程都規劃好了 XD 我還是決定要跑完它！
只是SUB 4真的就要出去現在了
目前打算休兩個禮拜到過年後，剩大約28天的時間慢慢再把心肺拉回來
過年可能就盡量作避開大量使用腳踝的重訓跟核心，希望可以盡量把退步程度降到最低.....orz
阿～～～可以正常跑步比賽的人們阿～～～平日要多注意保養啊～～～千萬不要像我一樣賽前大杯具
好我抱怨完了 謝謝大家收看 XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.248.107.242
1F：推 Jochum:好多句話看不懂... 01/19 10:00
2F：→ Jochum:作上半身重訓吧.. 01/19 10:01
※ 編輯: andytimmons 來自: 60.248.107.242 (01/19 10:02)
※ 編輯: andytimmons 來自: 60.248.107.243 (01/19 10:04)
3F：推 Jochum:為什麼不選字阿???"悲劇"這個詞一定有內建阿... 01/19 10:05
4F：→ Jochum:一直杯具..杯具..真的以為來到星巴克版 01/19 10:06
5F：→ andytimmons:XD 鄉民用法 "人生像茶几，擺滿了杯具" 01/19 10:08
6F：推 AZEX:我跟原po的症狀有點像:也是腳背、腳踝、阿基里斯腱 休息ing@@ 01/19 10:18
7F：→ QUIBECK:杯具是啥? 可以裝茶嗎? 01/19 10:23
8F：→ andytimmons:AZEX板友，你休多久了？ 01/19 10:26
9F：推 PILICATCAT:小弟成績和你差不多，上星期也受傷，休息到現在.. 01/19 10:30
10F：→ PILICATCAT:離高雄國際剩下2星期，好想衝330的成績..破4也不錯啦! 01/19 10:31
11F：→ andytimmons:PILICAT板友（拍拍）～你傷到哪？ 01/19 10:39
12F：→ PILICATCAT:搜尋我的文章會看到! 前天遇到跑步幾位大哥他們說：受 01/19 10:47
13F：→ PILICATCAT:傷就跑給他好阿..還問我說周六要不要跟他們去跑山..囧 01/19 10:49
14F：→ resbe:有時 放棄比堅持還難啊~好好養傷 01/19 11:28
15F：→ andytimmons:其實我有打算要好好養傷兩個月，但是剛好是東馬啊～～ 01/19 11:29
16F：→ andytimmons:就想說跑回來再養 XD 不然好浪費 01/19 11:30
17F：推 resbe:恩 也可以邊跑邊走 東京馬是我的夢想之一耶XD 祝你順利啦~ 01/19 11:37
18F：推 resbe:身為一個醫生，我會要你休息，但身為一個運動員 你就跑吧XD 01/19 11:39
19F：→ resbe:你的醫生也是很妙~ 01/19 11:40
20F：→ andytimmons:超級妙 XD 人不錯，提問跟解說很仔細 01/19 11:47
21F：推 cyr1216:一時之間我以為"杯具"是受傷的另一種說法... 01/19 12:10
22F：推 cat2:我腳板搞到急性發炎要休息一個月，快來不及練古都馬了 01/19 13:18
23F：→ andytimmons:受傷的人好多阿 囧 （握手） 01/19 13:26
24F：推 s910561:留得青山在，不怕沒柴燒，多休息，馬拉松的比賽很多。 01/19 13:41
25F：→ PILICATCAT:現在才發現..人生比較像是茶葉蛋... 01/19 15:26
26F：→ andytimmons:點解？ 01/19 15:35
27F：推 resbe:樓上 有裂痕 才能入味:) (但覺得裂痕太多 也不好啦XD 01/19 20:18
28F：推 jason12308:這醫生怎麼沒跟你說：馬每年都有，腳只有一隻這種話 01/19 20:30
29F：推 Cadi:好奇..醫生有跟你說 那兩個地方發炎的原因嗎？ 01/19 21:33
30F：→ andytimmons:有ㄟ～醫生說過度摩擦...簡單來說就是操過頭啦 XD 01/19 21:40
31F：推 AZEX:休四天 今天又恢復跑了XD 不過只有足底筋膜炎還困擾著... 01/19 22:00
32F：推 zzzfisher:游泳吧~為了不讓體能下降~對付受傷最好的方式就是游泳!! 01/19 22:18
33F：→ eric93:我怎麼好像在看宅女小紅的文章 01/19 22:43
34F：→ cyr1216:推文有一點好笑 XD 01/19 23:08
35F：→ PILICATCAT:不會也不喜歡游泳..寧願騎裝有菜籃的淑女腳踏車養傷.. 01/19 23:24
36F：推 dmkk42:騎腳踏車根本沒啥用.. 01/21 18:05
37F：→ darthv:杯具是大陸用語啦 故意錯字的 01/22 01:43