作者cycy1988 (。)
看板Road_Running
標題[問題] 跑一下下就覺得暈暈的
時間Wed Jan 18 18:14:09 2012
大家好~
我是最近才想要認真慢跑的超~~~新手 XD
剛剛爬了還是有些疑問，
先說一下我的狀況好了！
最近好幾個月沒有在認真運動，
只是出門會少騎機車多走路
從學生時代(也才畢業一年半)就是一跑沒多久就頭昏眼花...
游泳或其他的運動都就只有到喘，
會眼冒金星只有慢跑和失血的期間...
測體能都是那種六分鐘才跑完八百的 XDDDD
剛下午出去跑了一下，
有先熱身然後快走了十分鐘左右，
才開始慢跑，
但是大概才四百公尺我就不行了 = ="
想請問一下是單純血糖不足 含糖就可以改善嗎?
或是方法該怎麼調整?
謝謝
ps我沒有在減肥吃太少，我想增重......(應該很多人想打我)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.145.222
1F：推 Sirctal:過一陣子就好了 我之前也跟你一樣 半年後 跑10公里 01/18 18:38
2F：→ Sirctal:一開始速度先放慢不要跑太快 先拉長距離為主 01/18 18:39
3F：推 peterwu4:(影片)老師沒教的事-慢慢跑 01/18 19:19
5F：推 lmth:跑步前可以先喝一些寶礦力 舒跑 或是咖啡(會心悸就不適合) 01/19 02:21
6F：→ lmth:另外像是千沛能量包的機能食品也有幫助 01/19 02:22
7F：推 chengson:請問你有貧血嗎? 01/20 00:32
8F：→ cycy1988:醫生只是說過 有時候要多吃一些牛肉就可以了 01/23 01:56