作者PILICATCAT (霹靂肥貓)
看板Road_Running
標題[問題] 又受傷了..不知道這裡是啥狀況
時間Wed Jan 11 19:11:25 2012
上星期跑步一半 感覺就有點酸痛 部位是
http://ppt.cc/qa5N
不知道啥原因的我還是慢慢跑下去，以為會自己恢復
結果跑的越來越不舒服，就想說稍微走一下好了
不走還好，走了3分鐘之後再也跑不起來了..
◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣
之後一拐一拐的走回家，明明只需要慢跑10分鐘的路程，走了約30分才到家...
回家近看沒啥特別，但是摸起來點腫脹，輕壓會痛
隔天後
感覺右腳完全掰咖了.........這種感覺比初馬鐵腿還酸痛
只要右腳一踏地，傷部，彷彿被電到一樣
之後抹了些酸痛乳膏，休息2天後感覺恢復不少，又去跑跑
結果跑了30分熟悉的刺痛感覺又回來了..真想哭
不知道是啥病況?
這幾天還是多休息多貼些酸痛貼不好了 > <
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.242.149.146
1F：→ taibobo:還是得去看醫生... 疲勞性骨折的話下兩個月的練習就掰了 01/11 19:45
2F：→ bikeman:你這篇跟前面的"膝蓋疼痛"那篇好像 01/11 20:54
3F：→ bikeman:你真的是以為ptt上面敲字的都是醫生嗎? 01/11 20:55
4F：→ bikeman:寧願花時間打字,卻不願意花時間去看醫生? 01/11 20:56
5F：推 eternal0707:跑之前有暖身嗎 痛跟痠痛不一樣喔 01/11 22:42
6F：→ eternal0707:連走路都有問題 還是休息看醫生復健吧 01/11 22:43
7F：→ eternal0707:萬一繼續跑到疲勞性骨折 比肌腱發炎還要嚴重好幾倍 01/11 22:44
8F：→ eternal0707:好好休息吧 越繼續跑 你需要復原的時間就越久 01/11 22:45
9F：→ PILICATCAT:謝謝各位大大建議，目前多家休息幾天，若還有問題會找 01/11 23:47
10F：→ PILICATCAT:醫生解決 01/11 23:48
11F：→ rickmain:在家無聊的話可以做重訓,每天都有部位可以練的... 01/12 20:05
12F：→ PILICATCAT:恩阿! 昨天找醫生報到 還好不嚴重，建議我多休息 01/13 11:39
13F：→ PILICATCAT:本身不太喜歡重訓說，每次伏地挺身都會讓我感覺到頭暈 01/13 11:40
14F：→ powmien:伏地挺身只是千百種分之一種.. 跟慢跑有關的可以多找找. 01/13 12:26
15F：→ PILICATCAT:恩 還有練習馬客操或抬腿之類的..但還是喜歡跑步 = = 01/13 14:25
16F：→ rickmain:練練上半身也不錯啦 握推 肩推 二頭三頭 發洩精力 01/13 16:30
17F：→ PILICATCAT:家裡沒那麼多推好練阿..只有14磅的啞鈴可以玩玩.. 01/13 19:28