作者criky (阿偉)
看板Road_Running
標題[心得] 2012第1馬-中寮山全馬
時間Sun Jan 1 17:47:24 2012
網誌圖文版：
http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/article?mid=4000
前一天先到金山道院住宿，也在道院也吃了晚餐~
感謝大會及道院提供的服務!
本要要跟板友resbe碰面的，不過我比較晚到，他跑去閒晃了，
後來手機也不通，只能說無緣 XD
一早起床約4點，好整以暇地吃早餐、準備比賽用的東西，
快5點時走出宿舍，剛好見到naxy及友人已經到了，
兩人閒聊~後來soccer2005及coolwoods與qsman也來了，
這場coolwoods要延續上星期大破全馬pb的氣勢，
半馬也要破pb+sub 2~ 究竟他是否能完成目標呢？ 麻煩他出來面對 XD
開賽前大家往拱門移動，咦？怎麼一直前進…
原來起跑點不在拱門，至少要往前走100m，
走啊走著~停下來之後，然後就準時鳴槍起跑了!
路線與坡度可參考主辦單位提供的：
http://163.18.73.208/signup/info.php?url=2011072
前面20k的路線都還算平緩…
從20k開始就是上上下下的爬坡…
而且有下一小段雨，幸好10幾分鐘就停了~
這段路線蠻有趣的，像在繞很多個小圈圈，
也有聽到跑友說：啊是在走迷宮嗎 XD
不過小圈圈都是上下坡呀…並不好跑 @@"
跑完29K自測時間已來到3HR，也開始感到疲勞~~
但30K開始的爬坡才是最銷魂的…
真的爬到X聲連連…
從20K開始就有不少跑友，遇到上坡就走一小段，調節體力~
這場我是當成山路練習，所以即使跑得很慢還是龜速爬上去~
除了進水站之外，全程都是用跑的~ 但還是比有些人上坡用走的還慢 XD
例如這場完賽後揮毫的韋醫師…我大概在35K上坡時超過走路的他，
但他在41K處輕鬆超過我 orz
最後5k是期待已久的下坡，可惜下坡也有點陡…
一開始還能維持pace 530 輕鬆跑下去，
跑了1k之後開始有抽筋的fu~
最後這4k，就用這種要抽不抽的姿勢，
跑個幾步被電一下，努力一步一腳印的龜回終點~
完賽成績是不怎麼好聽的 426
這場的補給算是很ok的，
其中一站竟然有大茂黑瓜，我還問阿姨說有沒有粥可以配 XD
然後拿到一小瓶黃色的飲料以為是 維大力或 維他露P，
結果只是…水，選舉活動發的吧，兩黨都有 XD
水果橘子還葡萄柚好好吃~柳丁也不錯，香蕉我嫌太乾就沒吃了…
不知道是不是因為這樣沒防到抽筋 囧>
賽後飲食的便當，大會之前就說是高雄空廚作的，雞腿飯還不錯~
也有提供貢丸魚丸熱湯，喝了兩碗很滿足~
還有賽後的淋浴也很棒! 不然跑完全身溼有點冷~ 沖洗完就舒服多了 (￣▽￣＃)﹏﹏
還有燕巢的拌手禮盒：棗子*3及芭樂*1喔!
補充一下關於這場的抓兔子過程~
在前面20k大部分是跟一位赤膊的阿伯跑，
到了20k爬坡時阿伯稍慢，然後賁姊跟另一位百信跑友來了，
眼睛為之一亮，因為我知道賁姊全馬實力~
此時熱身也夠了，就打算以「看到賁姊車尾燈」為目標跟隨，
結果只跟了1k 賁姊就在上坡用走的，還用台語說「有夠累，走一下好了」 XDD
所以我又自己跑了，後來有跟到幾位高雄澄清湖慢跑隊及其它在地社團的大哥，
也在30K後大家都沒什麼力時互相鼓勵!
也是這場印象很深刻的感受 ^^
這場用了很久沒用的號碼帶，另外上次啟用的水袋也繼續用，
這場也有不少人問我這是啥東東啊
例如鳳慢的會長謝金昌大哥就在途中問了2次
一開始是貼在帽子上的，後來又因為汗水而掉落了…
剛好插在號碼帶上就不會掉了!
另外把已經用不到的腰包及水壺送人!
圖：
http://ppt.cc/XTzC
建議腰圍32以上的人適用…之前我自己戴時太鬆了~只用過1次~
瘦的人要戴的話要想辦法把帶子弄緊~
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阿.阿..>///< YOOOOO~ 我們...
ˊ
嗚~ ˊ
□ □ □ ˊ
□ □ □ 真的只是...
□□ □□ □□ □□ □□ □□ □□
□ □ □ □□ □ □ □ 俄羅斯方塊...
ξhsiao335.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.133.13.132
1F：→ LTY:跑到一半好像有位高高瘦瘦的跑友向我打招呼~不會是c大吧~ 01/01 17:52
不是喔，高高瘦瘦我是直接想到另一位鄉民 XD
2F：推 nenb:高雄空廚耶~~好吃 這場似乎不錯 01/01 18:06
這場辦得不錯，路線有難度，便當好想再吃第2個...
3F：推 sausage123:我都先把香蕉拿在手上跑，之後再吃! 01/01 18:09
這場沒吃香蕉是失策了 orz
4F：推 qsman:有魚丸湯?!我只有喝到蘿蔔排骨湯而已... 01/01 18:11
第2次拿有吃到魚丸喔!
5F：→ qsman:全馬的便當聞起來好香,我坐附近聞的肚子都餓了起來="= 01/01 18:13
味道真的不錯…推一個~
6F：推 Ruingirl:還是跑的很厲害呀!~~恭喜!~~~而且還有雞腿飯!!~~(流口水) 01/01 18:28
謝啦! 重點是最後一句吧(遞衛生紙)
7F：推 awon:針織布完跑證書好酷!不知道以後場次還有沒有機會發~ 01/01 18:38
完賽證書不知道要織到什麼時候才會發 XD
※ 編輯: criky 來自: 140.133.13.132 (01/01 19:25)
8F：推 matsuilin:恭喜!! 01/01 18:59
感謝你~~新年快樂!
9F：推 ppsj:大茂黑瓜...我餓了.. 01/01 19:09
看到真的很傻眼…其實我比較喜歡麵筋 XD
※ 編輯: criky 來自: 140.133.13.132 (01/01 19:28)
10F：推 coolwoods:我出來面對了XD~這場還真的不好跑~賽後我也喝了不少碗XD 01/01 19:28
你跑半馬很OK啦~ 難跑的你還沒跑到 XD
11F：推 kickmeout:那個大茂黑瓜據阿姨們說是自己做來賣的 01/01 19:33
手工製作果然好吃啊…
12F：推 koang:恭喜完賽阿~ 01/01 19:34
謝啦，下星期泰雅馬加油啦~~
※ 編輯: criky 來自: 140.133.13.132 (01/01 19:41)
13F：推 cyr1216:繞小圈圈感覺很費體力..恭喜完賽阿!! 01/01 19:57
同一個點會經過3次…很有趣吧~
14F：推 nenb:獎牌滿好看的 01/01 19:58
還不錯，忘記跟哪一場…好像也是同款的~~
15F：推 resbe:恭喜完賽XD 話說你打給我講完之後 我的手機隔天..就掛了 01/01 20:13
16F：→ resbe:完全無法通話XD 我跟室友去散步聊天~結果聊完回去我們那群 01/01 20:14
17F：→ resbe:就睡了~這次路線好難@@ 雖說是半馬而已 但室友超棒的! 01/01 20:14
18F：→ resbe:真是一次難忘的跨年回憶XD 比起看101煙火 我更喜歡這樣過XD 01/01 20:16
19F：→ resbe:但是 坐車好累喔(心得...無限期延後XD) 大家新年快樂! 01/01 20:16
恭喜半馬完賽啊~~心得快交出來!
20F：→ grime:呀 所以現在獎杯是沒人拿待領的狀態嗎? 01/01 21:29
21F：→ grime:上句推錯篇了 sorry^^ 01/01 21:32
大家意見交流~討論一下沒關係啦~
※ 編輯: criky 來自: 140.133.13.132 (01/01 22:13)
22F：→ resbe:交了交了囧~(揉膝蓋) 01/01 23:08
看到了~乖孩子(給糖果)
23F：→ josemora:恭喜完賽 01/01 23:11
24F：推 alains:恭喜玩賽啊~~~ 01/01 23:24
感謝兩位~
25F：推 dmkk42:奔姐也是連趕兩場 台中好像還故意跑到5+ 01/02 00:07
26F：→ awon:賁姐台中應該有sub5吧?在我前面回去，不過後來有往回跑 01/02 00:43
27F：推 LTY:賁姉台中應該是跟林炎宗大哥兩百馬團~ 01/02 01:10
三個人只有awon打對 XD 跟在賁姐後面真有安全感 >///<
28F：→ resbe:XD 林大哥這場似乎是200團? 我有眼不識泰山啊囧~ 01/02 09:10
29F：→ ckHuang:謝金昌在終點前200m把我追過去... 01/02 09:57
謝大哥好歹也是在地的會長 XD 實力有目共睹
30F：推 huayy033:恭喜完賽！我的伴手禮本來想拿去實驗室，炫耀+分享給同室 01/02 20:12
31F：→ huayy033:今天早上掛在機車前面，到學校停好車，只剩一顆芭樂@@ 01/02 20:14
32F：→ huayy033:棗子沿路掉光光 (Ｔ＿Ｔ） 01/02 20:16
你是怎麼掛的 XD 禮盒不是包好好的嗎 @@"
※ 編輯: criky 來自: 140.133.13.132 (01/02 20:57)