作者MrEraser (無)
看板Road_Running
標題[問題] 想請問有關 髂脛束症候群(ITB)的疼痛部位
時間Tue Dec 27 23:24:49 2011
各位跑友你們好:
想請問有關 髂脛束症候群(ITB)的疼痛部位
我有爬文好像發作時會在膝蓋外側或是大腿中段外側(大概就是立正時手貼在大腿的地方)
會感到緊繃疼痛。
我想請問這ITB疼痛的部位會因所謂的"初期"或"發作中期"而有所不同嗎?
會這樣問是因為我最近跑步完會覺得兩側的髖關節有些不舒服，
大概就是走路時，腳踩到地重心支撐到那一側時，該側髖關節就會有些酸痛感。
或是作大角度的"腰部繞環"動作時，臀部繞到那一側時也會有些酸痛。
想請問:
1) 請問這樣的不舒服是屬於初期ITB可能有的症狀嗎?
2) 會右側髖關節會比左側髖關節特別酸，跟我跑步都是逆時針繞圈子跑有關係嗎?
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我(171cm/73kg)開始跑步三個月。
10月: 每天大概都會跑 6~7KM
11月: 每天大概都會跑 7~8KM
12月: 每天大概都會跑 8~9KM
速度大約都是約5:30/km
週末會找一天跑平日的2~3倍距離。
都是在柏油路上逆時針繞公園的圈子跑。
謝謝各位
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◆ From: 114.32.212.251
1F：推 oopo319:跑前雙腳交叉，身體往下彎手嘗試碰地板，這樣拉筋還滿有 12/28 00:00
2F：→ oopo319:用的 12/28 00:01
3F：→ netx1209:只有酸而已~我已經是針在刺了~該來去看醫生了 12/28 16:33