作者louis77419 (louis)
看板Road_Running
標題[討論] 慢慢跑10圈or快快跑5圈操場好?(400m)
時間Sun Dec 11 15:16:51 2011
小弟有規律的在運動
都習慣快跑操場5圈(一圈400m)
最後的第5圈還用全速跑完它
練習我的肌耐力,並增加極限的爆發力
但也有人是用一般的速度慢跑超場10圈
那到底哪一種方式是較好的呢?
各位板大們有沒有想過呢?
我只是單單以時間+效率來看
用速度跑5圈
有誰有什麼想法可以分享給小弟嗎?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.107.171.152
1F：推 PILICATCAT:這應該要看你的"目標"吧!? 有想追求的遠景嗎 12/11 15:47
2F：→ d0gking:想快跑5圈，要先慢跑10圈熱身(無誤)，沒省到時間。 12/11 19:23
3F：推 pzubfwss:大推一樓 也大推二樓 12/12 00:59
4F：推 Spartan117:五千公尺才熱身完畢！ 12/12 13:20