作者cosmetics (一個打一百個)
站內Road_Running
標題[問題] 如何獲得腦內啡
時間Wed Dec 7 13:56:30 2011
許多人都跑上癮 一天沒跑全身不對勁
但我總是跑得很辛苦
曾有幾次經驗 跑得很舒服
但 那樣的感覺總是難以降臨
請問大家 大概心跳要幾下 還是要跑幾分鐘
那種飄飄然的感覺才會出現呢?
不適板規 麻煩告知 我會馬上刪除…
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◆ From: 111.255.173.191
1F：推 yuaniming:我也還在追求這件事... 12/07 13:58
2F：→ Alexi519:我一開始練跑也有想要放棄過,直到完成第一次半馬.. 12/07 14:08
3F：→ Alexi519:那種成就感就讓我決定一直跑下去了XD~~ 12/07 14:08
4F：推 ninjapan:剛開始練跑時一直出現 現在跑很順就再也沒見過了Q_Q" 12/07 14:21
5F：推 wittykai:我練跑時前面10來圈都是輕鬆跑，接下來就會出現呼吸順暢 12/07 14:35
6F：→ wittykai:腳步輕快很舒服的階段，現在為了練均速就都跑得很辛苦了~ 12/07 14:36
7F：推 rickmain:跑步時那種輕鬆愉悅感不就是腦內啡了嗎... 12/07 15:20
8F：→ derekQQ:等你參加第一次半馬完~ 12/07 16:07
9F：→ ikuze:找個正妹多的地方跑.... 12/07 16:32
10F：→ jackalx:踩到終點線那時候.後來沒感覺了就把里程往上加(無限循環 12/07 16:39
11F：推 reneeviolet:以７０％～８０％ＭＨＲ跑它個５０分鐘就出現啦... 12/07 16:43
12F：推 redc27:推樓上,大概心率75~80%,一小時左右,大概就會飄了... 12/07 17:30
13F：→ redc27:至少我是這樣啦... 12/07 17:30
14F：→ cosmetics:真的哦…我跑40分鐘已經快虛脫了 要撐到一小時要我命啊 12/07 17:36
15F：推 nightwing: 慢慢跑 以呼吸不喘為原則 至少可以跑一個小時以上 12/07 17:52
16F：→ nightwing: 連續跑超過一個小時之後 通體舒暢 最後還會用衝刺跑 12/07 17:54
17F：→ nenb:參加比賽完成後的喜悅會讓你愛上它就有腦內啡了 12/07 18:19
18F：推 mark082779:習慣以後就只能靠比賽了XD 12/07 18:25
19F：→ OHMYJEHOVAH:通常四五十分就開始 12/07 19:00
20F：→ mangudai:照自己的步調愉悅的跑30分鐘看看?最好有美景+舒服的天氣 12/07 22:42