作者d0gking (狗王)
看板Road_Running
標題Re: [討論] 大家的標準落在哪?
時間Tue Dec 6 00:03:47 2011
※ 引述《freeflykite (藍色星辰N)》之銘言：
: 我心目中有個標準
: 800公尺/3分 休息1分鐘 跑10次
: 如果吃得下這菜單
: 不曉得10K能進入45分嗎
我的情況剛好可以給個參考:
最近一次間歇是三周前:
3:08 x10趟，最後一趟全開，2:58
5k: 最後一次測時很久以前了，不是很好的參考點… 19:50
10k: 沒有全力跑過，但是平常用力練習硬跑個47分並不難。
21k: 3年前跑過1:36 (唉，過了三年其實沒啥進步)
42k: 個人最快停在2年前的3:28:09
所以說10k跑進45分，應該800x10趟不用到3:00那麼快。
會用45分為目標，是因為冠C嗎?
下次版上揪團來個"絕不能輸給冠C盃10k路跑"好了。
(這名字取得真爛，一定有人可以想出更好的)
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◆ From: 61.227.213.178
1F：推 asoshi:我有寄信給你唷 12/06 05:58
2F：→ EVA03:不然叫做: 我也想當冠C路跑團...(誤) 12/06 09:24
3F：→ banco:奪冠希望不大路跑團 12/06 10:00
4F：推 mark082779:I can fly 路跑團 12/06 14:30
5F：推 Ruingirl:有這個團的話，我也要團報參加!~~^_^/ 12/06 19:58
6F：推 kzadb:那輸給冠C就得強迫加入 我輸給冠C團 12/06 20:20