作者kevenytu (馬拉松跑者)
看板Road_Running
標題[心得] 20111203北宜公路團練65km
時間Mon Dec 5 19:06:35 2011
圖文版
http://www.wretch.cc/blog/kevenytu/13432156
沿途照片
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=kevenytu&book=153
清晨3點半 從羅東搭車前往台北 6點再轉車到新店捷運站與大夥會合
整裝片刻隨即出發 本來懷著忐忑的心來看待北宜公路
不過隨著里程累積 坡度沒想像中的難爬 或許是重鹹的路線跑慣了
反而覺得沒什麼吧~就這樣跑到坪林&用餐補給
坪林-石牌這一段山路大夥速度友稍微放慢些 補給也停留久一點
讓體能可以有所調節 之後總算跑到最後的制高點-石牌
剩下的14km皆為下坡 就這樣放空檔順順滑下去 最後4km稍微拉一下速度
約以4分10~30秒的速度 全力跑到台九線路口 完成這次團練。
里程65km 時間6:11:41(不含休息補給用餐時間)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.55.174
1F：推 catyun:是還有專屬補給車嗎XD... 12/05 19:27
2F：→ kevenytu:是的 我們有人負責開車幫大家補給 基本上每5km補給一次~ 12/05 19:32
3F：推 coolwoods:65k團練真的是太銷魂了~~ 12/05 19:50
4F：推 PILICATCAT:好猛喔...65k光聽到腳都軟了.. 12/05 20:06
5F：推 jengys:好棒喔 還有專屬補給車 可以無顧慮的往前跑 :) 12/05 20:16
6F：推 an123456781:怎麼回程的呢 ? 12/05 20:40
我住宜蘭 所以就坐火車回家 其他五人則開車從雪隧回去~
7F：→ nenb:這是之後會辦的北宜超馬路線嗎? 12/05 20:56
個人猜測應該不是 因為全國賽會的該賽事地點是寫"新北市新店區北宜公路"
而且比賽里程只有52km 若真的來個有去無回的 頂多還沒到石牌就結束了
所以不太可能 或許是跑到坪林 然後原路折返跑回去 這樣大概差不多就是52k
不過若說要跑的話 我還比較喜歡這次的團練路線
因為風景最漂亮的區段 就是從石牌往下跑的那14km 沒跑這段真的太可惜了
而且還缺少了比賽名稱"翻山越嶺"的感覺~
8F：推 ruthenium:如果是來回130km，那也挺有趣的、挺刺激的 12/05 21:11
是挺有趣刺激的 不過難度很高 能完跑的人應該不多 大多數人應該會跑到晚上
而且沿途應該是沒有路燈 跑起來很危險 更惶論有一些超自然現象=.=|||
想必應該會讓一些跑者望之卻步~
9F：推 weiyea:恩!!希望北宜超馬賽能從頭跑到尾,最後來個九彎十八拐大景!! 12/05 21:16
10F：推 nero:跑北宜耶~酷~原po是花師的學長嗎XD 12/05 22:08
11F：→ nero:如果是來回130km~這難度也太高了吧 12/05 22:10
YES~學弟是北師的齁.....130km的確難度超高的@@
12F：→ ppsj:65K 厲害! 12/05 23:02
13F：推 mooreclt:這團來頭都不小... 12/05 23:11
沒那麼誇張啦~我們只是小小的愛跑者而已@@
14F：推 Agatha0822:太酷了! 12/05 23:33
15F：推 ckWade:65k太強了 我只能拿拿65k2 ... 12/05 23:35
16F：推 pzubfwss:大推樓上 我也只能拿65K2...XD 12/06 00:28
拿65K2完跑65KM想必一定更酷XD
17F：推 java222:哈哈，原來大偉也是鄉民，您好，我是大同山的小毅! 12/06 07:02
18F：推 java222:65k練很大喔! 12/06 07:03
哈~原來小毅也是鄉民~請多指教囉~富邦馬一起加油~
19F：推 andy4624:好強！這是我騎單車的路線欸！ 12/06 09:52
※ 編輯: kevenytu 來自: 140.111.178.58 (12/06 11:53)