作者nenb (油跑跑)
看板Road_Running
標題[心得] 2011合歡山馬拉松之冷到爆
時間Sat Dec 3 18:26:36 2011
跑友影片分享：
http://vimeo.com/33341919
網誌圖文：
http://0rz.tw/p2ujC
FB照片分享：
http://0rz.tw/Q1Rek
今年是第二屆的合歡山馬拉松，去年聽到時覺得實在是太恐怖了
因為要從海拔1600m的清境娜嚕彎出發，延著台14甲線經過2330m的翠峰、2730m的鳶峰
3100m的昆陽再直上到最高點3275m的武嶺
不過武嶺並不是折返點，因為要湊足42.195KM，必須過了武嶺之後再往下約600m
才折返，但這600m是非常陡的下坡，意味著折返之後就是非常陡的上坡
事後查了GPS的資料這一段上坡的平均坡度約7.8%左右，實在是太恐怖了
大家在這一段幾乎清一色都是用走的，因為跑也快不起來呀 XDDD
這一場的路線就是如上所述"非常簡單"因為就是上山下山
但難度就真的是破表啊，單就海拔直接換算應該是爬升約1600m左右，但實際上中間
的路途也有兩個到三個下坡(回程變上坡，又在過了約30k後腳有點抬不動了)
因此最後GPS顯示的總爬升為1900多m
合歡山馬除了路線硬斗之外，另外讓人害怕的是天氣(低溫、空氣稀薄)
賽前一天先前往民宿check-in順便上武嶺去適應一下天氣，剛好這幾天冷氣團來襲
平地就已經是15~16度的低溫了，換算一下3275m的武嶺應該已接近0度了
果然上去之後真的是冷到讓人想要罵XXX
只是手放在外面吹風馬上就快要凍傷了，即使戴著手套若是不活動一下仍覺得冷~
不過即使如此還是去爬了一座百嶽-石門山 標高:3237m 可惜什麼都看不到
因為霧氣實在太濃了，能見度大概只有幾十公尺，據說是賽得克巴萊上集有一幕
莫那魯道在這裡跳舞的地方?
原本還期待會跑到全台第一場雪地馬拉松的，因為山頂的濕度滿高的還飄著細雨
但今天就轉為乾冷了，不過還是很冷啦，尤其是經過鳶峰之後開始天氣像是另一個世界
一樣，霧濛濛的一片能見度只有幾十公尺，稍微和前面的跑者拉開後就看不到人了
不只是天氣從鳶峰到昆陽這段"碎心坡"真的是讓人心碎，很多跑者得停下來用走的
空氣稀薄到要大口大口的喘氣且腳的肌肉也到了臨界點
或許是因為我今天是抱持來玩樂的心情
全程帶程相機邊跑邊拍照 在前半程折返前都感覺體力很好
到了昆陽時請了遊客幫我和太魯閣國家公園牌子合照
之後往上到武嶺時也請遊客幫我和武嶺亭合照，沒想到正要下樓梯就遇到了剛在昆陽
幫我拍照的遊客驚訝的眼神(他們可能在這小子也太猛了吧 XD 有說有笑的在跑馬)
到折返點時也請了志工幫我拍照，志工說你看起來非常有精神
我想應該是真的太High了吧，因為才剛完成了從清境跑到武嶺的創舉呀
回程之後只要咬牙撐過那600m的陡上坡就可以一路下坡回終點啦，真是開心
在回程過了武嶺之後有一個合歡山主峰的登山口，那時有股想要跑進去順便攻一個百嶽
的衝動，但經過之後都是霧濛濛一片加上對路不熟，停了個幾步還是作罷繼續下山回終
點休息比較實在 XD
我覺得今天最漂亮的路線是在回程之後，因為下坡回程時霧氣漸漸消失、太陽也露臉
加上是下坡比較不需要費力就可以前進，看著遠方那美麗的風光真是享受啊
就看這這樣的美景跑呀跑的 遇到了馬正妹、coolwoods、soccer也都合影留念之後再
繼續跑，也許是天氣冷沒什麼流汗的關係這一場大概是我喝最少水及補給的一場比賽了
補給最讓我印象深刻的就是有提供"熱"運動飲料，喝下去後身體暖呼呼活力再現!
還有更讚的就是熱薑茶啦，冷吱吱的天氣喝上一口熱薑茶真是幸福呀，可惜沒有熱可可
那就更棒了說 基本的補給就是：
水、運動飲料、香蕉、柳丁、橘子、鹽、還有小口的巧克力麵包
賽後有提供熱紅豆湯、鹹粥無限暢飲，吃完之後可以憑著大會發的洗澡券到民宿所附的
洗澡間洗澡真是太舒服啦(洗澡間的水非常大很像在洗spa)
成績：4小時24分12秒 總排名 24
花絮：
1 這一場大家的戰服和裝備可說是最多的一場吧，長袖緊身衣褲、帽子、頭巾、腰包…等
大家包得死死的，平時的樣子都認不出來了說 真好玩 我自己也穿得像蜘蛛人一樣 XD
因為最後在回終點時，第一名的李筱瑜居然沒有被認出是女的… 等第二名的女生回來
之後，主持人大聲地說女生第一名xxx回來了，但李筱瑜早就回來啦 XDDD
2 獎牌非常好看，正面有寫上參賽者的編號及姓名、背面則是金箔反光設計，圖案就是
鼎鼎大名的武嶺。因為非常的厚實且重，帶子也是比平常的加粗約兩倍掛起來比較舒服
3 賽前簡章沒有提到任何獎賞，結果賽後大會揪感心的發了男女組前十名一雙美津濃的
馬拉松鞋真是揪感心
4 進入終點的時候，大會有發手機簡訊告知完賽成績，真是先進呀
<補充一下>
過了武嶺之後應該還有往下約1km才折返，不只600m的樣子，難怪覺得滿遠的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.192.225
1F：推 jason12308:所以nenb大有拿到獎品嗎XDDD 12/03 18:33
2F：推 coolwoods:有~他有上台領獎XD~話說~我們到武嶺就變成冷薑茶了啦QQ~ 12/03 18:35
3F：推 PILICATCAT:完賽的跑者實在是太強大了! (⊙０⊙) 12/03 18:43
4F：→ nenb:有上台幫別人領 哈哈 12/03 18:44
5F：推 sunbiba:羨慕~~明年加油!! 12/03 18:52
※ 編輯: nenb 來自: 111.251.192.225 (12/03 18:54)
6F：推 mark082779:真的好強>"< 12/03 19:02
7F：推 jengys:太 強 大 了 ~ ~ 12/03 19:22
8F：推 lwj2:太強大了 12/03 19:37
9F：推 nero:nenb大真是太強了~聽朋友說這場很難跑~不過獎牌真的很精緻 12/03 19:47
10F：→ nero:有機會真應該去體驗一下~ 12/03 19:48
11F：推 wulingking:強 12/03 19:50
12F：推 nero:高山訓練後~說不定nenb大又更快了 12/03 20:06
13F：推 cyr1216:恭喜完賽..不過我覺得乾冷真的比濕冷好..李筱瑜那段..XD 12/03 20:09
14F：推 cyr1216:推一下補給...排的好整齊 12/03 20:12
15F：推 criky:推~~溫舒跑很特別 12/03 20:15
16F：→ netx1209:超強的~明年我也要來玩這一場 12/03 20:20
※ 編輯: nenb 來自: 111.251.192.225 (12/03 20:37)
17F：推 jou705:好強大 12/03 20:46
18F：推 koang:恭喜完賽 我也有看到大大~ 12/03 20:53
19F：推 criky:樓上也完賽啦~跑得不錯~快寫心得吧 12/03 21:02
20F：→ ruthenium:恭喜，看了原po的照片，今年的至善路跑好像有看過你？？ 12/03 21:06
21F：推 Neno:恭喜!!! 總有一天我也會在上面跑的 <-這種心聲在電腦前的朋友 12/03 21:09
22F：→ Neno:快快練好，總有一天我也會上去跑(握拳!) 12/03 21:10
23F：推 nero:所以樓上明年也要一起去跑囉? 12/03 21:12
24F：→ nenb:我今年沒有跑至善耶 12/03 21:15
25F：推 shenmue1001:真男人 真勇者 12/03 21:19
26F：推 ruthenium:所以是我認錯人了~~~~ 12/03 21:21
27F：推 WMX:很強大的成績!!!! 12/03 21:27
28F：→ WMX:李筱瑜那段有點好笑~~~我有看到她耶!!!沒想到她也來比 12/03 21:28
29F：推 criky:有啊，我有看到她折返~ 12/03 21:29
30F：推 WMX:乾冷是比較舒服又比較好跑，可是下雪很有紀念性啊!!!! 12/03 21:49
31F：推 Ruingirl:恭喜開心完賽!~~巧克力那個補給看起來好好吃喔!~~:p 12/03 22:02
32F：→ ppsj:佩服! 我只要看到山路就直接放棄了 12/03 22:08
33F：推 blackiecheng:推N大 恭喜完賽! 12/03 22:12
34F：推 charliehome:推強者 12/03 22:41
35F：推 radi035:強者到山上還是強者 12/03 22:46
36F：→ darthv:到底誰是馬正妹，圖咧?? 12/03 23:32
37F：推 soccer2005:這場真的是跑完會一直回味 真的很讚 12/03 23:41
38F：推 marsed:恭喜呀~~ 12/03 23:48
40F：推 d0gking:光看數字就覺得是一場超硬的馬拉松…抖… 12/04 00:00
41F：推 josemora:真猛 這路線實在是太銷魂了 12/04 00:40
42F：推 Fernandeo:紅衣服那位嗎？的確看來滿強的... 12/04 01:07
43F：→ nenb:馬正妹應該是藍衣服的喔 12/04 01:19
44F：推 misha37:超酷!!!! 12/04 02:28
45F：推 LSB3:強者!! 12/04 03:22
※ 編輯: nenb 來自: 111.251.192.225 (12/04 09:09)
46F：→ darthv:喔這個不只一次被照到喔...會貼肌肉貼布的背影殺手對吧? 12/04 10:31
47F：→ darthv:如果有一天我脫離獨跑去參加馬拉松可能就是為了會會你們 XD 12/04 10:31
48F：→ darthv:不過我現在又多練了一項國標...時間又被吃掉了 12/04 10:32
49F：推 jerrybest:恭喜完賽!只是光看照片我就冷到發抖了～～～ 12/04 12:24
50F：推 AllenSue:推到爆啊~~這種天氣跑上武嶺還有這種成績超屌XD 12/04 13:01
※ 編輯: nenb 來自: 111.251.192.225 (12/04 13:12)
51F：推 Fernandeo:原來是藍色的...真不好意思...=.=||... 12/04 13:17
52F：推 naxy:邊玩邊跑，邊跑邊拍~成績也很棒!都賺到了~恭喜^^ 12/04 13:45
53F：推 resbe:堪稱史上最難的馬了~恭喜完賽 (熱熱的補給是無敵星星XD) 12/04 14:30
54F：推 civilian5566:恭喜合歡山勇者完賽! 12/04 15:30
55F：→ Agatha0822:好酷!!!我也想跟版友照相 12/04 16:25
56F：推 dmkk42:恭喜!!!nenb今年有30馬了嗎~~ 12/04 17:57
57F：推 runnerhan:讚啦. 12/04 19:46
58F：→ nenb:今年為止跑了28場了 還有5場 XDDDDD 12/04 20:39
59F：推 WMX:太瘋狂了！一年33馬~~~而且成績又都很快!!! 12/04 21:09
60F：推 Fernandeo:nenb 大，可以請問您貴庚嗎？看照片好像 30 左右〈但應 12/04 22:00
61F：→ Fernandeo:該不到〉，實力真強呀 ~ 12/04 22:01
62F：推 jengys:28場+5!! 太強了!! 12/04 22:14
63F：→ resbe:33場! 1年12個月 密集賽季也才幾個月..n大的小腿一定沒有筋 12/04 22:21
64F：→ resbe:心臟一定也是假的XD 看來過幾年就破百馬了:D 12/04 22:22
65F：推 nero:nenb大是想在明年完成百馬嗎XDDDDDDDDD 12/05 00:28
66F：→ nenb:現在已經沒有想追快速百馬耶~想開心跑步 ^^ 12/05 01:38
67F：推 TerryLinTW:太厲害了~~ 12/05 09:13
68F：→ coolwoods:到時後百馬時來個陪跑團吧XDDD~ 12/05 09:21
69F：→ nenb:百馬團呀~應該要至少三年後 XD 12/05 20:55
70F：推 criky:到時候百馬團請降速，不然很少人陪跑 XD 12/05 21:58
71F：→ nenb:如果真的有百馬團一定降速 開心完跑 12/06 00:09
※ 編輯: nenb 來自: 111.251.204.64 (12/09 17:41)