作者POID (路標)
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標題[問題] 上下坡路段與平地
時間Mon Nov 28 22:50:53 2011
想請問版上跑友，上下坡路段與平地路段在同樣距離
去跑，上下坡路段所花費時間會較長嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.80.170.143
1F：推 amolululu:想知道+1 下周日要跑曾文水庫 11/28 22:52
2F：推 trusti:下坡用滾的,比較快一些 11/28 22:58
3F：推 phylin:通常半馬會多5~15min吧 全馬就乘二 畢竟上下坡體力消耗大 11/28 22:59
4F：→ phylin:到後段如果有長下坡 不見得比較好跑 肌力不夠更痛苦 11/28 22:59
5F：推 an123456781:上下坡即使回到同一水平 但能量並不能完全轉換回來 11/28 23:02
6F：→ an123456781:所以照理說應該會比較累 比較慢 11/28 23:03
7F：推 amolululu:報12k 平常多半練8k~10k 當天應該會很累.... 11/28 23:03
8F：推 dmkk42:下坡太陡很夭瘦...力氣都在煞車... 11/28 23:07
9F：推 phylin:下坡正確的跑法其實不用刻意煞車... 11/28 23:13
10F：推 qsman:認同樓上的話，抓到訣竅後,地心引力其實是下坡時的好朋友呀! 11/28 23:20
11F：推 radi035:下坡重心要往後放..用大腿四頭肌的肌力去受力 11/28 23:41
12F：推 PILICATCAT:感覺穿五指鞋跑下坡地心引力是損友... 11/29 10:22
13F：→ Hermerod:有點類似國中數學順水逆水行舟題 11/29 12:24
14F：→ resbe:樓上數學好好(離題了) 經驗是下坡時間縮短 上坡儘量維持速度 11/29 22:43
15F：→ resbe:贊成ph大 不是急降坡 不會減速 重心確實會往後 但我觀察過 11/29 22:45
16F：→ resbe:某些類型跑者會減速 是不想膝蓋負荷重 選擇減速避免後段傷到 11/29 22:46