作者snowholly (吐槽澄)
看板Road_Running
標題[問題] 新人求解 跑步時心跳好像有點那啥...
時間Fri Nov 18 23:11:27 2011
應該也不止跑步 應該說是運動才對 不過平時會做的也只有慢跑~
因為平日我也不是很習慣運動的人 頭腦用太多(誤)又愛吃結果上大學以後就開始發胖了
有點在意所以想開始運動起來...
但正常的最大心跳率是(220-年齡)X0.7吧?
因為我有熱身的狀態下 光是悠閒地跑個800米... 心跳就輕鬆過200 班裏就我最高
雖然暫時也沒有覺得特別辛苦的 但這樣正常嗎= =
有點怕自己哪天認真起來練習的時候心臟會負荷不了...
慢跑要開始燃燒脂肪的話至少要20分鐘吧...
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◆ From: 140.112.237.237
1F：→ ckHuang:正常狀況下"很難"超過200......也許你是個案 11/18 23:13
2F：推 QUIBECK:破200 = = 11/18 23:19
3F：→ snowholly:附帶一提 靜止的時候是70多... 11/18 23:36
4F：→ ckHuang:真的是優閒跑800M的話 那還有可能你心跳數算錯了 11/18 23:39
5F：推 voleur:我也頗容易破兩百 不過絕對不是優閒跑的時候XD 11/18 23:46
6F：推 abcde5872:你公式錯了 應該是220-年齡 或209-0.7*年齡 之類的 11/18 23:47
7F：→ abcde5872:不過破兩百還是很誇張...... 11/18 23:47
8F：→ snowholly:應該沒算錯 15秒超過50下... 公式我是在板上找的? 11/18 23:50
9F：→ superbigsula:(220-年齡)X0.7 不是最大心跳 11/19 00:01
10F：→ superbigsula:200不會很辛苦 那應該是蠻厲害的 11/19 00:02
11F：→ superbigsula:我測過騎單車的最大心跳是240 喘到不行~ 11/19 00:03
12F：→ superbigsula:然後公式只是參考 個體差異本來就很大 實際測量最準 11/19 00:04
13F：→ snowholly:但不是說心肺功能愈好的話 同等的運動量心跳應該愈慢嗎 11/19 00:20
14F：→ snowholly:因為這個200實在破得太輕鬆了害我有點擔心自己的身體= = 11/19 00:21
15F：→ date:那啥是什麼？只有我看不懂嗎@@ 11/19 00:44
16F：推 arms2:這不可能吧 我心跳破180就覺得自己快掛了痛苦到無法講話 11/20 10:49