作者yamaha8424 (mm)
看板Road_Running
標題[問題] 高蛋白的補充時機?
時間Tue Nov 8 12:09:52 2011
請問
高蛋白飲品要在運動前或運動後補充較佳?
其原因為?
又，若喝了高蛋白後沒做運動，會不會有啥副作用?
謝謝~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.26.170
1F：→ obrwan:好 google 不用嗎? 11/08 12:36
2F：→ snngy:洽MuscleBeach 版 11/08 12:39
3F：→ coldwalk:喝了沒做運動... 應該就只是當熱量燒掉吧 11/08 13:44
4F：推 hhhhhhh:副作用...屎比較多嗎XD,其實大部分人都練不夠,喝了沒什麼 11/08 15:12
5F：→ hhhhhhh:用 11/08 15:12
6F：→ an123456781:其實我聽醫生講過 喝高蛋白並不是很好 11/08 15:21
7F：→ an123456781:為了練肌肉而喝高蛋白 不是很均衡 會造成身體負擔 11/08 15:22
8F：→ an123456781:也可能是醫生個人觀點 不過我覺得蠻有道理 11/08 15:22
9F：→ PILICATCAT:請參考MuscleBeach版 裡面會有你想知道的訊息! 11/08 15:23
10F：推 jason12308:你是PRO級的嗎？不是的話吃只是增加腎臟的負擔罷了 11/08 15:39
11F：→ rickmain:增加腎臟的負擔這好像不是正確訊息,喝高蛋白只是為了多攝 11/08 16:09
12F：→ rickmain:取蛋白質,如果這樣會增加負擔那喝牛奶 多吃點肉 那不都是 11/08 16:10
13F：→ rickmain:會增加負擔了嗎? 11/08 16:11
14F：→ rickmain:肌肉版18008篇板主寫的文章就是篇蠻正確的觀念.. 11/08 16:12
15F：推 hot5566:重訓比較需要補充高蛋白吧...怎麼會來路跑板問這個 11/08 16:22