作者ashioulou (Gene)
看板Road_Running
標題[問題] 腳板疼痛
時間Thu Oct 20 10:16:34 2011
性別：男
身高：181
體重：68
每週跑步天數：2天
每次跑步距離or時間：一個小時不論距離
跑步地點/地面：學校操場
距離用餐時間？晚上十點半開始跑 距離吃飯應該有4個小時以上
是否有做暖身？暖身時間、方式？有 簡單的自我拉筋五分鐘
是否有做收操？收操時間、方式？有 簡單的自我拉筋五分鐘
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
疼痛的地方在左腳板外緣 腳踝下方五公分左右的地方
大概是這個位置(借網路上的圖 紅色圈起來的地方)
http://imageshack.us/photo/my-images/97/2a2e0f6cbbd7568bab275b7.jpg/
因為我主要是要消脂，所以是跑長時間
我跑步很慢，幾乎是快走的方式就可以追上我
昨天跑一個小時，大概跑了15圈操場 6000公尺左右
在跑到第13圈的時候開始有點小疼痛
但是我覺得還可以，我就撐完了15圈
跑完其他地方幾乎不會酸痛，就只有這個位置
今天早上起床要上課，連走路很痛
不知道需不需要看醫生?
還是只需要多休息就可以?
想請問版友 這可能是跑步的時候什麼樣的姿勢造成這樣的傷害
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？ 無
非常感激不盡!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.115.24
※ 編輯: ashioulou 來自: 163.25.115.24 (10/20 10:17)
2F：推 cjj02023:速度跟時間還OK~應該只是腳累了 休息一下吧 10/20 11:56
3F：推 a1121210:我有一次也是那附近痛，看醫生是說 腳底筋膜炎 10/20 14:13
4F：→ a1121210:周狀骨發炎，醫生說跑步跑太久..導致姿勢不良... 10/20 14:14
5F：→ a1121210:不過那時候確實是回家到附近不熟悉的場地慢跑＝ ＝ 10/20 14:16
6F：推 byess:我也痛一模一樣的地方!! 我昨天跑24圈操場(400m)外圈 也是 10/20 14:38
7F：→ byess:左腳痛@@ (大約跑62分鐘) 今天白天睡醒走路也會痛 只要休息 10/20 14:39
8F：→ byess:就可以了嗎? 我也在猶豫是肌肉疲勞 還是已經到傷害要看醫生? 10/20 14:40
9F：推 sausalito:休息兩三天沒改善再去看醫生？ 10/20 16:40
10F：→ ashioulou:我先跑去看醫生了@@ 10/20 22:48