作者nenb (油跑跑)
看板Road_Running
標題[心得] 第一次赤腳跑上路
時間Mon Oct 10 19:52:40 2011
最近很流行的話題就是赤腳跑
應該很多跑友在馬場上有看過一位謝大哥(紅色緊身褲、打赤膊)
他都是赤腳跑馬拉松的，而且他的第一場全馬就是挑戰今年的南橫100KM馬拉松
不僅順利完賽，成績還在很棒 10小時36分
從此之後我就很注意謝大哥的狀況，也加了他為好友
雖然看了天生就會跑、跑步，該怎麼跑這兩本書後，有想過赤腳跑步，但仍不敢行動
只有先買了五指鞋體驗過三次的全馬，後兩次還跑到爆掉。
昨天碰巧謝大哥在fb上問我有沒有想試看看赤腳跑? 我想了一下就回ok了
主要是因為赤腳如果慢慢跑當做賽後的恢復跑應該強度不會太高
另一方面是這兩個月的大量練習已經讓我的腿部肌力更加強化了
上次五指鞋跑馬已經是4月底的事了
今天就打鐵趁熱，換好運動服裝後就穿著涼鞋走到附近的國小週邊開始赤腳跑了
剛開始約500m還在試探中，一方面很注意看柏油路面上有無尖銳的物品以防刺傷
一方面是先習慣赤腳踩在柏油路跑步的感覺
確定路面上沒什麼尖銳物品之後就比較敢放開跑了，沒想到跑起來真的是很舒暢
那種不被束縛及與路面直接touch的感覺，會讓你不自覺愈跑愈快呢
我想也許就像走在健康步道時會刺激腦部一樣可以幫忙舒壓
就這樣跑了7KM當做昨天比完賽的恢復跑，我想以後可能每週都會來個一次赤腳恢復跑吧
P.S.
1. 赤腳跑要小心路面上的尖銳物避免受傷，要全身灌注在跑步上別分心。
2. 一開始先慢慢跑讓腳底習慣之後再慢慢放開，不要衝太快。
3. 跑完後，腳底會很黑有點難洗 XD
4. 路上行人會覺得你是個怪咖… 冏
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◆ From: 1.169.152.204
1F：→ darthv:2.很爽齁 ccc 10/10 19:58
2F：推 QUIBECK:感覺好危險 = = 像是鐵釘之類的尖銳物 OTZ 10/10 19:58
3F：→ darthv:4. 久了你就習慣了 誰鳥他們 10/10 19:58
4F：推 pureblue:赤腳跑真的是不錯啊！ 10/10 20:07
5F：推 PILICATCAT:這樣在外面跑感覺好恐怖..一沒注意應該就見紅了吧! 10/10 20:20
6F：推 coolwoods:我最有心理障礙的就是路面有尖銳物之類的東西XD 10/10 20:32
7F：推 LTY:海山馬跑完鞋底多一根圖釘，讓我真的沒膽試赤足跑 10/10 21:18
8F：→ nenb:有圖釘也太可怕了吧 真的要很小心 10/10 21:22
9F：推 weiyea:老實說跑過幾次赤腳,沒5km前腳掌開始有點磨破皮的感覺 10/10 22:15