作者indulgentto (我要當波麗士)
看板Road_Running
標題[問題] 大腿內側的筋很酸~
時間Thu Sep 29 10:01:41 2011
性別：女
身高：161
體重：57
每週跑步天數：3~5天
每次跑步距離or時間：早上慢跑2000m 晚上會衝刺800m
跑步地點/地面：運動公園 pu跑道
距離用餐時間？2小時後
是否有做暖身？暖身時間、方式？有，大約10分鐘
是否有做收操？收操時間、方式？有，跟暖身操一樣
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？大腿內側的筋蹲下去滿酸痛的~而且在做拉筋時也是
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？否
想請教版上的大大
我已經跑步一個多月了
大腿內側的筋總是酸酸的(蹲下去較明顯)
是暖身操做得不夠嗎
還是收身操做得不夠??
還是說要讓腳休息一下呢??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.107.176
1F：→ an123456781:大腿內側 拉筋伸展的時候 要用： 09/29 11:24
2F：→ an123456781:盤腿 然後身體往前壓的動作 09/29 11:25
3F：→ indulgentto:所以是說大腿內側的拉筋伸展沒做好嗎?? 10/03 02:00