作者Alexi519 (見證家駒的奇蹟!)
看板Road_Running
標題[問題] 可以幫我看看跑步姿勢嗎?
時間Wed Sep 28 22:46:34 2011
我最近只要跑超過15k之後,
右腿膝蓋外側突出的那塊骨頭四周輕按就會痛
http://simg.sina.com.hk/cp/0/0066/3014/1/p.jpg
大概是他手的那個位置下來一點點骨頭突出部份
這次去亞瑟士的訓練營我有請教許老師
可是礙於時間和場地,他只說了可能是我姿勢不正確T.T
後來我去亞瑟士做足測,
店員說因為我的腿有一個後拉抬的動作
所以才會造成那塊突起地方的酸痛
這是我錄的跑步姿勢,前10秒是正常速度,後十秒是放慢速度
側拍 :
http://ppt.cc/mlnE
後拍 :
http://ppt.cc/QQhe
因為我真的看不出來我腿有拉抬的動作
新竹馬剩下五天了啊T.T
可以請跑友們幫我指點一下嗎
感謝您的回答m(_._)m
--
Hi listen to my music~~ 有空來看我表演喔
http://www.wretch.cc/blog/alexi519
周五 9:00 水漾愛河with超偶林宗興
周六 8:00 漁人碼頭with星光蔡忠穎 真愛碼頭with采彤
週三 8:00 城市光廊with佳俐
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.227.219
1F：推 jason12308:你是低足弓接近扁平足嗎？ 09/28 23:06
2F：推 radi035:你會下意識落地時把腳尖微微抬起來....試著放鬆自然落地 09/28 23:15
3F：→ snngy:我看比較可能是IT band在哀號了... 先用髕骨帶撐看看 09/29 02:31
4F：→ voucher:長久來看 砍掉重練前足著地 用肌力換膝蓋囉 09/29 06:53
5F：→ Alexi519:高雄有健身房有跑步教練嗎XD? 09/29 08:28
6F：→ snngy:別太輕乎,會痛應該是潤滑不足有發炎了,再嚴重是滑囊炎 09/29 09:00
7F：→ Alexi519:mm我跑完新竹馬去做過檢查好了~~我也想健康的跑下去~~ 09/29 09:03
8F：→ snngy:你的情況有可能是OverPronat+外翻 使膝蓋過度受壓偏移 09/29 09:05
9F：→ snngy:IT band強化是可能比較有撐, 但程賽沒幾天了, 多伸展按摩吧 09/29 09:07