作者oskens (摸魚)
看板Road_Running
標題[問題] 這樣子練習不知道恰不恰當
時間Sun Sep 11 08:23:51 2011
在跑步機上從每小時6公里開始跑
每跑一分鐘往上調0.2
這樣子30分鐘就有速度10公里了
因為是漸進式的加快,所以也不會有一開始就衝太快的問題
現在不知道在結束的時候要不要也把時間拉長,越跑越慢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.28.189
1F：推 ckHuang:應該可以從8開始，然後到10維持幾分鐘再慢慢降回8 09/11 09:50
2F：推 jerrybest:每分鐘都按會不會太累？ 09/11 17:29
3F：推 w030411888:人家會以為你不知道怎麼按停然後一直試一直試一直試XD 09/12 17:50
4F：推 cloudstr:現在跑步機有感應式的 只要揮揮手 就能調整快慢.高低 09/13 11:42