作者vincentlinli (00)
看板Road_Running
標題[討論] 有關跑步的時間
時間Tue Dec 8 23:25:16 2009
我空出來的跑步的時間是 早上 6~7 點 有時候會起不來
星期 1~5 想挑2天 想換成晚上的時間 我吃晚餐大約是6點多
那我要吃完飯後幾小時 跑才比較好 還有晚上跑步對身體好嗎 ?
我跑步的地方是 河堤 或是 國小操場
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◆ From: 123.50.39.52
1F：→ fm9832000:我個人都是早上5-6點跑 一個禮拜3天 12/08 23:33
2F：→ fm9832000:最好是跑後在吃飯 對身體也比較好 12/08 23:34
3F：→ fm9832000:其實早上晚上都可以 只要適度運動對身體都是好的 12/08 23:35
4F：→ scream3:現在是冬天，中午也是一個選擇，有陽光曬，低溫，很舒服 12/08 23:37
5F：推 pe23:我有時跑早上 有時跑晚上 不過冬天跑早上比較舒服 12/09 09:36
6F：推 criky:我不管夏天冬天都晚上跑 @@" 習慣了，跑完洗完澡就睡了 12/09 10:21
7F：推 hwujialuen:早上+1 因為我會自動起床 12/09 10:47
8F：→ rickmain:吃飽後1.5-2小時後就可以跑了... 12/09 15:07
9F：→ ciotog:^^我也是晚上跑 跑完搞一搞雜事 然後睡覺^^ 12/09 19:17
10F：→ billion0131:晚上跑睡眠品質差 會抗奮 白天植物行光合作用氧氣多 12/09 23:35
11F：→ billion0131:最好是吃飽飯前後二小時跑 肉類會消化較慢 12/09 23:36
12F：→ billion0131:可以的話 盡量白天跑囉 12/09 23:37
13F：→ jscorpio1:推bi大... 白天植物行光合作用氧氣多 12/11 12:43