作者luismars (ㄚ卜)
站內Road_Running
標題Re: 請問：跑步機 跟 路跑，哪一個比較不傷腳？
時間Thu Nov 19 20:31:41 2009
※ 引述《casals (漂泊的荷蘭人)》之銘言：
: 請問一下 版上對 路跑 跟 跑步機 比較有研究的賢達
: 跑 跑步機 跟到外面路跑（水泥 柏油路面 或是操場PU）
: 哪個會比較不傷身體 傷腳 呢？
: （如膝蓋 腳踝 足底筋脈炎 阿基里斯筋脈炎..等等）
: 謝謝各位的回答～
: thanks
跑步機大多都有避震的設計，而且也穩定。個人經驗是在跑步機上我比較沒有疼痛發作的
現象，但是這和你使用的跑步機的優劣有絕對相關；高級的跑步機避震性好、穩定不搖晃
、履帶面較寬、有的還有電視可以看(逢甲大學健身房喬山T8000E不錯)，不過還是要穿適
合的慢跑鞋。
但是也有人認為跑步機上只是由馬達傳動履帶帶動，無法斷練推進力，不過一樣能使身體
結實和燃燒脂肪；且長距離跑的時候可以不必擔心補給問題，也可有鏡子可以注意自己的
跑步姿勢。一般家用型設計及功能比較簡單，建議可以到設備良好的健身中心去使用。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.183.170
1F：→ d0gking:我用三萬五的跑步機練(佔八九成練習量)成績也會進步 11/19 22:05
2F：→ d0gking:所謂"推進力"到底是什麼，跑久了已麻痺我也分不出路跑和 11/19 22:10
3F：→ d0gking:跑步機跑起來的感覺有何不同 11/19 22:10
4F：推 convenient24:跑步機會受傷喔 尤其是 因為你的速度不能自己控制 11/19 22:23
5F：→ convenient24:有的時候 身體覺得速度要慢點 但是因為你的速度沒辦 11/19 22:24
6F：→ convenient24:法降 像我這種沒神經的 就一直跑 一直跑 11/19 22:24
7F：→ convenient24:最後就受傷了 11/19 22:24
8F：推 christofu:跑爽的均速跑跑步機 挑戰PR一定要實地跑的啦 11/19 22:28
9F：→ luismars:恩...對跑步機的使用看來有很多誤解，我有空再補充好了。 11/19 22:37
10F：推 lotus12350:跑步機可以設定program，速度太快按幾下就降下來，怎麼 11/19 22:41
11F：→ lotus12350:會有身體想慢 速度沒辦法降的狀況出現？ 11/19 22:42
12F：推 convenient24:我的意思是說 搞不好 你不知道自己想慢... 11/19 22:58
13F：→ convenient24:這很蠢 我知道...受傷那次 開 每小時13km 跑到99分.. 11/19 22:59
14F：推 weiyea:哇！時速13km！我練間歇衝刺跑也差不多才這個速度，神人!! 11/20 21:53