作者Dtone (小八)
看板Road_Running
標題[問題]跑步會腰痛
時間Fri Nov 6 04:54:40 2009
我是最近才剛加入慢跑行列的新手，
跑了一陣子，
可是卻有個身體上的問題想請教大家，
就是時常還沒感到累、喘或腳酸，
腰部兩側會很痛，
造成我無法繼續跑下去，
請問一下這樣是暖身操不夠？
還是跑步的姿勢有什麼要注意的地方？
因為我本身是扁平足，
還是說跟腳型有點關係？
希望各位前輩多多指教！
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.198.231
1F：推 enjack:扁平足就要慎選鞋，新手跑不遠也可用走的，最怕以後沒有持 11/06 07:21
2F：→ enjack:續下去，冬天可要注意熱身跟拉筋，你可參考路跑版~~ 11/06 07:22
3F：推 freht:跑到痛之後，就雙手握著舉高深呼吸，3-5分鐘可恢復。 11/06 08:57
4F：推 march526:推樓上，深呼吸很有用 11/06 22:14
5F：→ noe1215:這情形剛開始我也有，我是後來跑了1個多禮拜就消失了 11/09 23:13