作者SqueezeMe (暖)
看板Road_Running
標題[跑鞋] 胖/內旋不足 煩請推薦跑鞋
時間Thu Oct 8 22:04:51 2009
性別：男
身高：180
體重：130
每週跑步天數：5-7
每次跑步距離or時間：2~3km 會搭配快走 總時間大概1~1.5hrs
跑步地點/地面：柏油路為主
足弓、足內翻程度：
High-Arched Neutral(濕足測試) /
內旋不足(前腳掌跟腳跟磨損都在外側)
其他特殊需求：可能比較需要考量到體重問題
預算：2k-5k
開始快走運動大概一個多月，每次時間大約1~1.5hrs，最近快走感覺心跳數不像之前那麼
高，應該是習慣強度了，但因體重問題怕傷膝蓋所以開始搭配很慢的慢跑(跟走路差不多)
(也有搭配護膝)，感覺心跳數又拉高了，想正式把慢跑加到計畫中，所以來這請教各位先
進關於鞋子的選擇 Mizuno Creation 10 合適嗎? 還有其他推薦的款式嗎? (品牌不限)
感謝!!
現在穿的是之前隨便買的New Balance 692 (
http://tinyurl.com/y8an28s )，想請教這
雙適合我跑步用嗎? 如果不合適可能就要買兩雙新的來換穿，這雙轉作走路用
非常感謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.89.87
※ 編輯: SqueezeMe 來自: 220.134.89.87 (10/08 22:12)
1F：推 tryking:我覺得130公斤太重了，建議先飲食控制讓體重100以下， 10/08 22:19
2F：→ tryking:再來實施運動，不然一樣會傷膝蓋，以上是我的觀點，謝謝。 10/08 22:21
3F：→ SqueezeMe:同時也有飲食控制 每日攝取在基代附近 不過也想減脂 10/08 22:29
4F：→ SqueezeMe:開始運動後已經減少約莫10kg 體脂降5%左右 10/08 22:29
5F：推 khjou:可以試試vody推薦的new balance mr1063，不過重點還是先減重 10/08 22:39
6F：→ okba0728:130KG 一一 10/09 00:13
7F：推 flydream:真的建議先快走並且針對股四頭肌做點重訓 10/09 00:25
8F：推 bursty:先快走吧 這體重 跑沒多久你膝蓋就報銷了 10/09 13:41
9F：推 badsam:建議快走+1，不要小看快走，走一個小時熱量消耗也很嚇人 10/09 15:45
10F：→ junsport:天天快走1小時+熱量控制，減重效果會很明顯了 10/09 17:53
11F：→ SqueezeMe:謝謝各位的意見 我會持續快走的 不過鞋還是想買lol 10/09 22:01
12F：→ SqueezeMe:麻煩請各位持續推薦! 感謝~~ 10/09 22:01
13F：推 bursty:Asics Nimbus 11或New Balance 1063都不錯 10/09 23:06
14F：→ SqueezeMe:謝謝各位~~我會去看看這幾款鞋的! 非常感謝~~ 10/10 13:04
15F：推 flydream:正逢即將改款,除非折扣漂亮不然別太急著下手喔 XD 10/10 16:55
16F：→ SqueezeMe:喔 謝謝提醒!! 新款什麼時候上? 10/10 18:46