: 在下因右膝有點舊傷，幾個禮拜前買了雙Mizuno的避震型(官方稱一般型) : wave rider 12，最近查runnersworld網站才知道"避震型"的定義跟我想的 : 不一樣。此外查了該網站才知道我跑步時腳掌屬過度內翻型（overpronation)， : 因我舊的慢跑鞋鞋跟外側磨耗殆盡、內側完好，腳掌內側的鞋底磨損程度 : 大於腳掌外側（網站說明：http://tinyurl.com/l3xwtp ) : 請問應該穿穩定型(stability,美津濃稱支撐型)的人穿了避震型的慢跑鞋 : 會不會有問題? 我一個禮拜跑步一次，每次約三千公尺，不超過五千 我是屬於重度overpronation的腳 第一雙鞋也是避震型的鞋子(關於我的鞋子可參考以前的文章) 為什麼會說是重度 因為第一雙鞋的後跟內側也是嚴重的磨損 這代表著剛踩到地上時就已經開始有翻轉的動作了 當過度內旋的腳穿上避震型的鞋子有什麼問題.... 當初剛開始慢跑的距離也是3k 在這樣的距離下的確是沒有什麼感覺 但是慢跑總是會想要再跑的更遠 因此距離慢慢開始增加 不知不覺中到了5k 而且是每天跑 就開始發現腳底凹陷處有條筋會痛 查了之後發現應該屬於腳底筋膜炎 後來再買了支撐型的鞋子 腳底會痛的感覺就漸漸消失 每天也都持續5K的距離仍然沒事 會造成腳底筋膜炎的原因 我猜測是因為腳的動作是過度內旋 因此腳底為了配合這樣的動作 因此腳底某部位的肌肉特別用力來支撐雙腳 進而造成發炎 後來穿上支撐型的鞋子 因為有支撐的作用 讓腳底的肌肉不再需要過度出力 而讓這樣的症狀消失 -- 以上就是我穿鞋的心得 以及個人的小小推測..... 供各位參考與討論 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.130.89.28