※ 引述《dailymiles (放棄是容易的)》之銘言： : 明天要跑生平第一個半馬, 突然有幾個問題, 想請有經驗的跑友幫忙 半馬安啦 我個人經驗 人體內的能量 撐半馬還夠 只要你慢慢跑 不要讓肌肉太疲勞 抽筋 穩穩的吸吸呼呼 跑到後面雖然累 還是可以撐完的 全馬就不同 跑到後面撞牆是整個沒力 靠意志力撐= = : 解惑一下. 請問跑半馬時, 各位隨身攜帶的物件有什麼? 我不知道該 : 不該帶下面這幾樣東西: : 1. 毛巾 (我有手環可以擦汗那種, 可是我怕不夠), 拿了毛巾跑一 : 2. 個早上又覺得會不會有點累贅…) 如果你實在不習慣滿身汗 毛巾我覺得還ok 可以掛在脖子上 : 3. 可以放水的腰環和水 : 我想主辦單位路上應該都有放水吧? 可是剛剛看到Dailymiles : 上一位在 NYC 的跑友 po 出她明天的裝備, 她有帶腰環和水, : 不知道是不是我想錯了…. 不用帶啦 主辦單位都會有水站 除非是某有名的越野協會....... : 4. 手機 : 我有可以繫在手臂上那種帶子, 可是平常跑步時我都不帶, 因 : 為嫌累贅, 但是我又擔心如果跑一半跑不回來怎麼辦… 會有車子收人啦 跑不動就坐上車吧 : 5. 錢 : 我想帶錢的用意是, 如果跑一半太累了, 跑去 Starbucks 去喝個 : 飲料. 我的運動褲有小口袋, 所以可以帶錢, 不過總是多一個東西…. 還去星巴樂喝東西勒~ 想太多了= = 除非路線有7-11 帶幾個銅板買飲料我就覺得很累贅了.... : 6. 相機 : 這點是好奇, 有人帶著相機跑嗎? (我的手機有相機, 可是我不會 : 下傳, 所以照了沒什麼用, 我還是都用相機照相) 會有阿 記念用的 還不少人 如果你真的很想記念你跑步時的英姿 就帶吧 只是我也覺得很累贅... : 還有一個小小的疑問: : 我今天才發現我看錯時間了, 本來以為是晚上七點開始跑, 沒想到 : 是早上七點, 所以最晚早上五點半就得站在大會的運送車的地方 : 等車了, 也就是一早四點半左右就得吃早 餐 (我沒吃飯跑不動…) : 從四點半到七點, 我想我肚子一定又餓了, 請問有人有經驗嗎? 請 : 問大家都有帶個東西在比賽前吃嗎? 我個人是開跑前兩小時吃容易消化 簡單的東西 量大概只有一般早餐的6-7成 不喝太多水份 開跑前如果感覺會餓 會吃個兩片餅乾 這樣調配 我肚子不會餓也不會漲 跑步也不會痛 看你自己的調整 如果怕胃有東西不好跑 就去買凍飲喝 那個應該比較不礙胃 : 謝謝~ -- ▄▄▇██▇▆◣ ◥█ ███◥i███◣ ◥█◤◤◤ ◥◥█◣ ◤ ─ ─ ◥▋ "" "" ◣ ◥◤▏ ◢◥ 可愛的東西通通要吃掉... --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.137.209.44