作者cuteonetwo (金包盈)
看板Road_Running
標題[討論] 請問要練到多少才能跑完半馬(限時多久)
時間Sun Aug 9 20:23:34 2009
請教大家一下
這兩天看到有七股的半馬，想說慢跑跑了一年多，
想說應該跑的完，所以有些問題想問問板友。
1.半馬有限時多久要跑，因為我跑步都很慢，擔心
還沒跑完時間就到了。
2.最近較常跑跑步機，我都設定5km用10k\h跑完，
一星期約2~3次，再找一兩天去成大的自強校區跑，
發現跑起來變的超喘且超會流汗的，想問一下這
是為什麼呢。
3.我最多一次跑14~15km(只有一兩次)這樣半馬真
的沒問題嗎？(看前面文章板友都說沒問題)
4.10km我約莫跑62~66分，這樣的速度要加快嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.166.81
1F：推 loveloser:ok啦 真的 08/09 20:43
2F：推 ccca:ok啦 真的 08/09 20:44
3F：推 dark12:ok的啦！ 08/09 20:47
4F：推 sianous:ok 真的, 半馬通常三小時...大概用走的都ok 08/09 20:59
5F：→ cuteonetwo:哇!!信心快十足了...很怕第一次就爆掉的說 08/09 22:03
6F：→ cuteonetwo:來報名吧!有板友有要參加的嗎?? 08/09 22:03
7F：→ cuteonetwo:再問一下全馬是多久呢??是6小時嗎?距離加倍的 08/09 22:04
8F：推 loveloser:全馬跟半馬 門檻差很多...不能以倍數去推 08/09 22:24
9F：推 WMX:ok啦 真的 08/10 00:30
10F：推 buteo:半馬絕對OK 全馬不是double就能計算的 08/10 00:53
11F：→ cuteonetwo:我知到半馬跟全馬不是加倍算的 我是想表達說 08/10 01:15
12F：→ cuteonetwo:全馬最多多久要跑完。因跟我跑步及騎單車的姐夫 08/10 01:16
13F：→ cuteonetwo:他上次古都全馬跑快5hr 想說如果6hr的話就可以繳學費 08/10 01:18
14F：→ cuteonetwo:來試試(前題要先跑8/29的半馬) 08/10 01:18
15F：→ deja:如果你10km跑約62~66分是全力的話 半馬大概2個半小時吧 08/10 02:52
16F：→ deja:如果不是全力 可以挑戰2:10 08/10 02:53
17F：→ deja:前幾個禮拜可以試著跑跑看17,18左右的lsd..20就更保險了 08/10 02:54
18F：推 sianous:全馬六小時還要考慮一點，就是會不會受傷 08/10 21:34