作者dearevan ( ( ￣ c￣)y▂ξ )
看板Road_Running
標題[討論] 跑到腹痛是為什麼??
時間Tue Aug 4 04:53:34 2009
今天很開心的發現自己可以不中斷的跑5K左右了
不過這過程中發生幾個問題
1.跑到後面膝蓋周圍會痠痛一陣子然後又不痠痛了
2.到最後面的部分中斷下來不是腿沒力也不是喘不過氣
但是因為右腹部靠近肋骨與肝臟的地方開始疼痛起來
類似我們中午吃太飽然後一下子衝刺太快那種腹部的疼痛感
請問這是為什麼呢???
該如何改善或避免這狀況發生?? (我今天跑之前只吃了一根香蕉跟蘋果)
謝謝
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◆ From: 89.7.216.218
1F：推 simple123:我猜測是腹肌不夠力~@@ 08/04 08:18
2F：推 WMX:應該是血往肌肉跑，胃腸供血不足，處在缺血的狀況就會痛阿～ 08/04 09:48
3F：推 laventidus:橫隔膜下緣輕度缺血~因為那邊BLOOD SUPPLY較少 08/04 10:29
4F：→ laventidus:當然腸胃處也是可能啦~~^^ 08/04 10:30
5F：推 jkking:那怎樣才能改善這種情況呢？ 08/04 11:40
6F：推 dailymiles:我看過的書說的和樓上的差不多, 多一點暖身和調整呼吸 08/04 11:50
7F：→ dailymiles:然後再訓練一陣子體能增加, 這種情形就會少一點了, 08/04 11:50
8F：→ dailymiles:書上還說其實這種肚子痛可以忍的話, 是可以繼續跑下去 08/04 11:50
9F：推 petitechiene:是喔?我以為再跑下去會昏倒很丟臉 以後我就繼續撐吧 08/04 14:43
10F：→ truefalldown:嗯嗯,推樓上. 我個人偶爾也會這樣,跑和緩一點就可以 08/04 16:56