作者geniusgenius (genius    )
站內Road_Running
標題[討論] 練跑的時間~~
時間Thu Jul 23 13:11:23 2009
習慣一個人練跑 由於之前較常於夜間練跑
在練習LSD時 感覺體能狀況相當好
可以用14K/HR左右的速度跑一個多小時
但是嘗試過幾次 在日間練跑 時間大概是在中午12點前
卻感覺 無法負荷 速度也無法提升~~同樣的路線 無法跑完
甚至後半程要邊跑邊走
請問要如何提升日間練習的效果
又在日間練習LSD來提升耐受力是否有必要? 因為路跑比賽都是在日間
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◆ From: 61.227.126.24
1F：推 Kinght:"理論上"慢慢增加白天跑的時間可以適應 07/23 14:08
2F：推 wu750828:我也是晚上跑很順 早上有點不順的感覺 熱天大概有差 07/23 19:28