作者dearevan (旅者如斯)
看板Road_Running
標題[討論] 板上都好強
時間Sun Jun 28 23:48:34 2009
我最近才開始慢跑
不過膝蓋本來就不是很好...加上心肺功能很弱...肺活量超差
常常跑一跑就會停下來邊走邊喘等喘夠了再繼續跑
看到板上很多人一次能跑上十幾公里甚至是二十公里
就覺得超強的
我慢跑的目的純粹是為了健康與瘦身
在網路上看到說不論是慢跑或走路一個小時
每個禮拜維持至少三次就有瘦身的效果
所以我都是到我家附近的城堡公園繞著跑
不論是用跑的還是走路的方法
都維持不中斷的至少60-90分鐘
跑到開始喘了就停下來用走的...走夠了就繼續跑
回到家常常覺得兩隻腿都快斷掉了
可是那種感覺又覺得很爽
希望大家一起努力喔
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◆ From: 89.7.216.218
1F：推 tcwin:可是那種感覺又覺得很爽 恭喜你已進入強者的世界了 06/28 23:54
2F：推 hitsukix:膝蓋一定要顧好 一有問題就來不及了 06/29 01:04
3F：推 superfourjc:推感覺很爽..>///<...比愛愛還爽.... 06/29 01:56
4F：推 marathons:慢跑健身不在乎跑多遠多快,向自己紀錄挑戰,持之以恆. 06/29 03:47
5F：→ dearevan:謝謝各位 06/29 05:19
6F：→ sylfrid:請一定要注意膝蓋跟腳踝喔～～年底回台灣參加ING路跑吧～ 06/29 16:44
7F：推 rosemadder:我目前每天只跑約1.2公里就覺得氣喘吁吁了 ><" 好弱 06/29 17:31