大家好～我是Bolvalf 今年23歲 我從大概五月上快中旬時開始練跑 到今天快50天的跑步 我會去各種不同的地方 像是公園、學校、河堤腳踏車道跑 也許時間並非很長 我到現在也能將距離拉到大約10k 我是買了『健跑養成計畫書』之後 對跑步產生興趣 想問板友就是 因為我常常會跑一下就流很多汗 有時覺得太悶也會覺得跑的很不輸胡 那會不會用其他的運動(ex:游泳、重訓）插入計畫表跑步的日子之間 一方面可以放鬆使用頻繁的小腿肌群 一方面轉換久而枯燥的運動經驗呢 但是我說會轉換 並不是常常再換 當然還是以跑步為主就是.. 以其他有氧運動 或加強肌群運動為輔之類的 目前跑步best records: 最長距離：10k 最長時間：1hr20min 最長連續跑步日數：31日 請多多指教了！ -- 謎迪亞暴龍中職十九年隊史新高連勝 8/29(金) 新竹 5:4 熊 MVP:郭銘仁 8/30(土) 新莊 5:2 熊 MVP:高瑋 9/1 (月) 高縣 7:6 熊 MVP:陳元甲 9/2 (土) 台中 5:0 牛 MVP:貝力C.B ~TO BE CONTINUED ...~ --

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