作者lumuchien (謙謙)
看板Road_Running
標題Re: 慢跑對快跑有幫助嗎?
時間Fri Jun 19 13:12:46 2009
※ 引述《spanner4715 (板手)》之銘言：
: 小的我跑慢跑已經有約一年的時間了 起初是為了減肥後來漸漸愛上此運動 最近因為友人
: 組隊想要比賽賽跑,不知道我平常練慢跑有可能快跑變快嗎?跑慢跑是很明顯有變快啦(因
: 為跑步瘦了17公斤) 但快跑我從不知道怎麼練 想說慢跑有沒有幫助?曾經試過許久未跑的
: 100km,不過我感覺呼吸節奏一直照著慢跑在動,突然要一直換氣感覺有點措手不及.煩請大
: 家幫忙解決疑惑 謝謝
我個人的感覺啦
如果你要練短跑的話
長跑練出來的耐力在練習時是有用的]
但是如果到集訓期和調整期
簡單來說就是比賽前的兩三個月
繼續在做長跑訓練的話
我會發現真正比賽的時候我的速度反而會出不來
應該是身體已經習慣慢跑的動作了吧
所以突然把要速度加快反而推不上去
以上個人經驗
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.222.30
1F：→ yr:因為短跑用到的肌肉沒訓練到，都消掉啦！ 06/19 23:28
2F：→ yr:我以前練了四年短跑，也看全國記錄保持人練了兩年 06/19 23:29
3F：→ yr:沒看過他們用慢跑在練的。 06/19 23:29
4F：推 MOMING:肌群使用不同 短跑有短跑的練法 可以請教有跑田徑的(樓下) 06/20 00:59
5F：→ jogging:樓上講的對囉 慢跑對速度幫助是沒有的 06/29 01:32