作者walkingvirus (walkingvirus)
看板Road_Running
標題[討論] 有人天天跑步然後是素食者嗎？
時間Wed Jun 10 21:11:44 2009
最近開始吃素了，鍋邊蛋奶素。
不曉得版上有沒有長期吃素的版友？
可不可以分享一下該怎麼吃？
該吃些什麼會對訓練跑步有幫助？
先謝謝分享的版友們！
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◆ From: 59.104.61.29
1F：推 sylfrid:W大，吃素怕你熱量不夠用喔..蛋白質跟B群要注意攝取喔～ 06/10 21:18
2F：推 butterflys:我吃全素但每天會補充b群,只是吃素會比較容易餓 06/10 21:41
3F：→ butterflys:我自己覺得跑步睡得好休息夠反而比吃得好還重要 06/10 21:44
4F：推 lenakaho:@@我會喝很多鮮奶 06/10 21:54
5F：推 andrewho:可以挑豆類來吃 06/10 22:01
6F：推 butterflys:我覺得還是各種食物均衡就好，太多或太少都不好 06/10 22:13
7F：推 larboard:不吃肉沒什麼不好 衝次與耐力也不輸葷食者 覺得容易餓那 06/11 00:05
8F：→ larboard:自己分配進餐時間 在台灣目前還餓不死人吧~ 06/11 00:08
9F：推 freht:我有個天天一起跑的朋友，吃素、練三鐵還有抽煙，不公平啊.. 06/11 09:35
10F：推 AlphaTwo:把每餐攝取的營養跟熱量大略計算分配 身體有需要就吃 06/11 19:39
11F：推 saintong:我吃素天天跑步 還有固定做重訓 其實營養均衡就好了 06/13 13:47