作者davincil (Unipersonality)
看板Road_Running
標題[問題] 拯救我的腰~~~
時間Fri May 29 20:15:12 2009
※ [本文轉錄自 Wanted 看板]
作者: davincil (Unipersonality) 看板: Wanted
標題: [問題] 拯救我的腰~~~
時間: Fri May 29 20:13:12 2009
我自從練健身器材用太重腰傷到現在已經一個禮拜吧，雖然是大致上可以行走
簡單的彎腰動作可以。我也有看了中醫，但是推拿師說我筋太緊。我現在是不能完
全把腰向前彎曲成倒u 的拉筋，就是完全拉筋，這對我跑步前的暖身我覺得很重要
但是我現在就是在某個姿勢的彎腰下會痛，所以我不知道要怎麼辦= =
我真的很希望好，難道我要求助西醫了嗎?
希望有人有類似的經驗，或著能給先建議
例如冰敷 或著 吃什麼 做什麼動作 會比較快好之類的
在這裡先感謝大家<( -.-)>
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1F：推 motan:年紀輕輕... 05/29 20:14
2F：推 rosy0911ya:就叫你不要玩太大 (誤) 05/29 20:15
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3F：推 p00027:多做伸展 EX橋形撐 我腰受傷五年還沒完全好 腰部不容易痊癒 05/30 12:37
4F：推 Francoeur:看復健科阿 去做復健@@ 05/30 14:40
5F：推 vinousred:你又不是超級賽亞人 受傷有那麼快好嗎 不要急 05/30 16:27
6F：推 aaaxxxaaa:有可能是椎間盤突出，現在復建中。 05/31 16:33
7F：→ aaaxxxaaa:之前也是很愛慢跑，但沒有軟開，建議你去骨科或是復建科 05/31 16:35
8F：推 franktassone:才一個星期，要不要休息久一點，不要勉強啊！ 06/02 10:33