作者walkingvirus (walkingvirus)
看板Road_Running
標題[討論] 還不敢寄出去的報名表
時間Wed May 20 21:30:06 2009
之前分享我LSD跑了半馬的時候，
版上的朋友建議我可以報10月日月潭的全馬。
原本我的目標也只是半馬，
可是可以完成半馬了，
挑戰全馬的野心也就來了。
我今天把報名表印出來，也填好了，可是卻是還沒有勇氣寄出去。
我練LSD半馬是300公尺的公園跑道跑70圈。
老實說，我跑到60圈的時候雖然還能跑，
可是我自己有覺得這最後10圈是用意志力跑的，
腳已經不太聽話了。
我是61年次的老先生了。
在我今年二月戒煙前，
是一個一天一包菸加上從來不運動的老菸槍。
我也是四月初才開始跑步的。
參加日月潭的路跑會是一個夢想成真。
我並不要求自己有好成績，
我只志在參加跟完成。
現在到10月還有5個月的練習時間。
版上的大大們，可以分享你們的經驗嘛？
你們有試過半馬直接跳全馬嘛？
七月底截止報名，我該在七月底以前自己先練一次全馬確定能完成再報名嘛？
好掙扎...
大家分享一下你們的經驗吧！
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Work like you don't need the money, love like you've never been hurt and dance like no one is watching....
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◆ From: 59.104.61.29
※ 編輯: walkingvirus 來自: 59.104.61.29 (05/20 21:32)
1F：推 kevenytu:如果你只是要在時限內完成的話 以目前的你絕對可以的 05/20 21:36
2F：推 kevenytu:只是後半程會很痛苦要靠意志力撐完囉~加油！ 05/20 21:38
3F：推 criky:10月還有一段時間，不過如果你沒跑過半馬，我覺得先報半馬 05/20 22:02
4F：→ criky:畢竟你不是只要跑一次吧？全馬不只這一場，跑步是久久長長^^ 05/20 22:03
5F：推 p00027:如果沒有跑過全馬的，第一次跑全馬，膝蓋會承受不了喔~ 05/20 22:06
6F：推 p00027:我第一次跑全馬的時候，當初跑到最遠距離也是到半馬而已 05/20 22:08
7F：→ p00027:那次比完之後，回到家膝蓋整個很不舒服，所以建議你還是 05/20 22:10
8F：→ p00027:先參加半馬比較好 05/20 22:10
9F：→ p00027:如果要參加全馬，你到十月這段時間，可以慢慢增加自己 05/20 22:11
10F：→ p00027:慢跑的距離，讓自己的身體承受度高一點，才不會造成關節 05/20 22:13
11F：→ p00027:方面的負擔。 這是我的親身經驗，給你做個參考 05/20 22:14
12F：推 kazusn:跑一次ING半馬79min 信心十足直接跳全馬 配速當半馬配 掛掉 05/20 22:24
13F：推 typeotoco:建議不要 身體真的受不了 我也是過來人 05/20 22:56
14F：推 frutiva23:相信我，跑完一次全馬你就會愛上它!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 05/20 23:00
15F：推 sianous:建議不要選日月潭當全馬，原因是坡度！！ 05/20 23:45
17F：→ sianous:請注意最後的陡坡 05/20 23:48
18F：推 olliekr:把歡樂白河盃當初馬吧XDDD 05/20 23:50
19F：推 weiyea:應該有機會完成...也是跑一次半馬就衝櫻花馬,但要注意時限 05/21 00:14
20F：→ weiyea:應該會落在關門附近,還有五個月時間增加肌耐力... 05/21 00:15
21F：推 vehicle:日月潭當初馬有點危險.... 05/21 01:59
22F：推 zhonk:ok啦.有魔人連半馬都沒參加就去跑全馬.還不是活的好好的 05/21 10:19
23F：推 catyun:人是有潛力的 05/21 11:28
24F：推 frankbarry:好強大..要是我老爸也可跟您一樣就好，好希望有一天可 05/21 12:17
25F：→ frankbarry:跟家人一起跑。至於原波問題..先半馬+1，來日方長嘛~ 05/21 12:19
26F：推 civilian5566:蠻厲害的,可以從半馬先挑戰起啊,想跑全馬機會多的是 05/21 13:03
27F：推 larboard:要名次可能在多練一些 如要日月全馬完賽以你現在程度ok 05/21 18:21
28F：推 larboard:比賽前一周少吃點肉~ 05/21 18:24
29F：推 marathons:建議先多跑幾次5k與10k路跑賽,較容易適應提升到半馬. 05/21 19:04
30F：→ walkingvirus:謝謝大家！還在掙扎中... 05/21 22:29
31F：推 BMW735:半馬跑完覺得有餘力 再想全馬 全馬最後十公里用走也很痛苦 05/23 03:29
32F：推 vehicle:半馬跑到可以輕鬆跑完 跳過去跑全馬的時候還是蠻吃力的 05/23 13:30
33F：推 MaxHarry:請問L大 比賽前少吃肉有什麼樣好處 小弟還是新手 05/28 11:24
34F：推 PINGS20:多吃醣類加蔬菜 05/28 11:29
35F：推 MaxHarry:謝謝樓上 那不能吃太多肉 是為了避免乳酸堆積嗎 05/28 11:44